10 semne că nu bei apă suficientă

1 - Gura ta este uscată

Este evident că gura uscată indică faptul că corpul tău nu este bine hidratat, dar acesta este un semn pe care îl ignorăm cu ușurință și uneori îl rezolvăm cu un glonț sau gumă. Când gura este uscată, nu bea sodă sau suc, ci apă, după cum este necesar.

2 - Pielea ta este uscată

Pielea este cel mai mare organ din corpul uman și, atunci când nu bei suficientă apă pentru a rămâne hidratată și asigură-te că toate celulele funcționează bine, pielea ta va arăta în cele din urmă această lipsă de apă prin uscăciune.

3 - Ochii tăi sunt de asemenea uscați

Înțelegeți o dată pentru totdeauna că a nu bea suficientă apă face ca toate părțile corpului să se usuce și asta chiar include ochii, care devin roșii și iritați.

4 - Urina ta este mai întunecată

Pee ar trebui să fie în mod natural galben deschis, aproape transparent. Dacă este mai închis la culoare, dacă are colorare a ceaiului, poate indica faptul că sunteți deshidratat.

5 - Gura ta nu funcționează corect

Când intestinul dvs. nu funcționează, scaunele dvs. vor fi mai dure și uscate, iar acest lucru poate fi un indiciu că ați băut prea puțină apă. Dacă bei cel puțin 2 litri de apă în fiecare zi, intestinul tău va funcționa mult mai bine.

6 - Dureri articulare

Articulațiile tale sunt făcute cu apă în proporție de 80%, așa că nu este de mirare că suferă și atunci când uiți să bei apă.

7 - Când aveți dureri de stomac de foame

Uneori simți durerea sau supărarea în stomac și crezi că îți este foame, dar de fapt s-ar putea să fii deshidratat. Acest lucru se întâmplă atunci când corpul tău primește mai multe semne că este scăzut pe apă, ceea ce te face să crezi că trebuie să mănânce atunci când de fapt un pahar de apă ar fi suficient.

8 - Te îmbolnăvești mai mult

Când observați că v-ați îmbolnăvit mai mult decât în ​​mod normal, în caz de frig, de exemplu, poate indica faptul că corpul dvs. nu este hidratat corespunzător. Toată apa pe care o beți determină corpul să scape de toxine mai repede, motiv pentru care medicii recomandă întotdeauna bolnavilor să bea multe lichide.

9 - Aveți amețeli

Amețelile pot indica alte probleme de sănătate, mai ales dacă sunt frecvente, dar un lucru care poate face o persoană amețită este, fără îndoială, lipsa apei. Dacă după alergare sau plimbare vă simțiți amețit, beți apă și așteptați un pic.

10 - Oboseală excesivă

Când te simți prea obosit tot timpul, poate indica faptul că corpul tău este scăzut de apă pentru a te menține vertical. Consumul de 2 litri de apă pe zi va face ca acest tip de oboseală să nu facă parte din rutina ta.