15 obiceiuri comune care îți compromit sănătatea orală

Îngrijirea igienei orale este o sarcină relativ simplă, dar chiar și așa ajungem să greșim care ne pun în pericol sănătatea în general. Revista Time a vorbit recent despre aceste concepții greșite și am decis să împărtășim câteva descoperiri interesante cu dvs. Verificați:

1 - Periați dinții în timp ce faceți alte lucruri

Bine, ești acea persoană care poate îndeplini mai multe sarcini simultan. Felicitări pentru asta. Când vine vorba de spălarea dinților, este însă bine să vă concentrați doar asupra acestei activități, de preferință în baia din fața oglinzii, pentru a vă asigura că toți dinții vor fi periați corect. Nimeni nu face o treabă bine făcută când este distras.

2 - Curățați excesiv periuța de dinți

Poate ați auzit deja că periuțele de dinți sunt înfundate cu bacterii. Și este posibil să fi învățat deja rețete minune pentru a scăpa de problemă: spălați peria în mașina de spălat vase, înmuiați-o în cuptorul cu microunde, înmuiați-o în apă fierbinte și așa mai departe. Știți ce fac aceste măsuri? Vă strică peria și o perie spartă nu vă curăță bine dinții.

Vestea bună este că nimeni nu s-a îmbolnăvit de bacteriile dintr-o periuță de dinți. Lucrul ideal este să spălați obiectul cu apă curentă, întotdeauna după utilizare, lăsați perișurile să se usuce și să periați într-un mediu aerisit, fără contact cu altceva. Mai mult, bunul simț este întotdeauna corect: Periuțele de dinți au date de expirare și este esențial să îl înlocuiți pe cel vechi cu unul nou din când în când.

3 - Consultați internetul în locul stomatologului

Internetul este o mare de informații și sfaturi pentru tot ce poate fi imaginat, inclusiv pentru a-ți face dinții mai albi și mai sănătoși. Se dovedește că oricine poate crea un site web și poate publica sfaturile pe care le dorește, chiar și fără nicio autoritate în această privință. Înainte de a testa gororobele de casă pe care le găsiți pe internet, întrebați medicul stomatolog ce crede despre el.

4 - Depozitați peria de dinți umedă în interior

Dacă mâncați masa de prânz afară și vă spălați dinții într-o baie de muncă sau de școală la care mergeți, este posibil să puteți păstra peria într-un caz, chiar dacă nu este complet uscată. Dacă este posibil, lăsați peria într-un loc răcoros, după ce toate bacteriile și ciupercile iubesc mediile umede. Capacele și husele de perii trebuie utilizate numai pentru expedierea articolului.

5 - Periați dinții după ce ați băut suc de portocale

Mulți oameni beau suc de portocale dimineața, la fel ca ceea ce se întâmplă în telenovele. Apoi, cum vor să plece de acasă cu respirație proaspătă, își spală dinții și habar nu au că pierde smalțul natural al spuselor lor. Potrivit medicului stomatolog, Dr. Alice Lee, care a fost intervievată de echipa Time, înainte de a vă spăla pe dinți, trebuie să vă neutralizați regiunea bucală prin consumul de lapte sau apă - dacă este posibil, așteptați doar 30 de minute înainte de a vă spăla pe dinți. .

6 - Nu luați în serios bruxismul

Bruxismul este practic șlefuirea continuă a dinților, care se manifestă involuntar. Dacă ați observat că vă strângeți mereu dinții, consultați un medic dentist. Cazurile mai grave de bruxism provoacă dureri de cap migrene, pierderi de dinți, probleme de mușcătură și chiar o schimbare a aspectului facial. Dacă cineva v-a spus deja că dinții dvs. continuă să macine chiar și în timp ce dormiți, asigurați-vă că luați o întâlnire cu medicul stomatolog.

7 - Fumatul

Țigările sunt un însoțitor îngrozitor și, dacă tot mai fumezi, mai avem un motiv să te convingem să îți aruncă ruladele de nicotină o dată pentru totdeauna: tutunul este o cauză majoră a bolilor orale, inclusiv retragerea gingiilor și pierderea oaselor. și dentare.

8 - Folosiți frecvent scobitori

Din când în când, pentru a elimina ceva care s-a blocat între dinți, este în regulă. Problema este că unii oameni cred că scobitori înlocuiesc ața atunci când acest lucru nu a fost niciodată adevărat. Sticks-urile pot răni și persoanele care au gingii mai sensibile. Fii inteligent!

9 - Nu mergeți la dentist

Desigur, medicii stomatologi vor spune că este greșit să nu te duci la medicul stomatolog, însă, considerând că acești profesioniști sunt oameni care au studiat sănătatea orală de la sfârșit la sfârșit, ar trebui să le acordăm un vot de încredere.

Dentistul Dr. Alison Newgard explică faptul că ignorarea necesității de a vizita acest profesionist este un cerc vicios: oamenii merg ani de zile fără să meargă la dentist și, atunci când fac acest lucru, trebuie să efectueze diverse proceduri - ghici ce - îi face să urăscă scaunul atât de mult dentist care sfârșește să-și petreacă mai mulți ani departe de ea. În mod ideal, mergeți la stomatolog la fiecare șase luni.

10 - Abuz de albirea dinților

Obsesia pentru dinții din ce în ce mai albi face ca mulți oameni să abuzeze de alb. Ceea ce mulți oameni nu știu este că aceste produse compromit smalțul dinților și îți fac gura mult mai sensibilă. În mod ironic, atunci când smaltul dinților se îndepărtează, acestea se întunecă, nu sunt mai deschise. Adica ...

11 - Neavând obiceiul de a bea apă

Dacă bei cel puțin doi litri de apă pe zi, poți spune că faci ceva grozav pentru corpul tău. A nu bea apă este atât de rău încât îți afectează chiar sănătatea orală: sună bizar, însă simplul act de a-ți inunda gura cu apă din când în când îți poate face dinții mai puternici. Ba mai mult, apa vă ajută să vă limpezi zâmbetul eliminând urme de acizi și zaharuri.

12 - Nu ingerați calciu și vitamina D

Vitaminele și mineralele nu sunt necesare numai pentru construirea unui corp sănătos, ci și pentru menținerea forței și densității oaselor și dinților noștri. Calciul poate fi găsit în lapte și produse lactate, ovăz, ouă, broccoli, migdale și multe alte alimente.

Vitamina D se găsește în alimente precum lapte, ouă, unt și pește - în plus, soarele este și o sursă a acestei vitamine și este recomandat să ai trei băi de soare pe săptămână, aproximativ 15 minute, înainte de 10 dimineața

13 - Consumul de sucuri în exces

Chiar dacă sucul este natural și plin de vitamine, acesta nu trebuie consumat în cantități mari, ca și cum ar fi apă. Adevărul este că sucurile sunt, pentru gura ta, o baie de acizi corozivi și zahăr. Modul este să bei apă după ce ai băut aceste sucuri și, ori de câte ori este posibil, să te speli pe dinți.

14 - Folosiți o periuță de dinți cu perie prea tare

La fel cum scobitoarele îți rănesc gingiile, perii cu peri foarte tari nu sunt o idee bună. Din nou, riscul este smalțul dinților, pe lângă gingie, deoarece obiectele dure deteriorează suprafața dinților. Dr. Lee recomandă utilizarea perilor moi.

15 - Soda de băut

Un studiu din 2013 a evaluat starea de sănătate a unui voluntar care nu numai că avea o igienă orală optimă, dar bea aproximativ doi litri de sodă pe zi. Concluzia? Băutura extrem de populară poate provoca aceeași deteriorare a dinților ca și metamfetamina.

De fapt, băuturile acide provoacă coroziunea dentară. În acest sens, este bine să evitați consumul de băuturi răcoritoare normale și fără zahăr și chiar și izotonice.

***

Desigur, este dificil să rupem toate obiceiurile care ajung să ne dăuneze sănătății într-un fel sau altul. Totuși, este interesant să știți care sunt aceste obiceiuri și ce rău le pot face, mai ales dacă intenționați să aveți o rutină de viață mai sănătoasă.