16 beneficii uimitoare care îți vor schimba conceptul de banană

Ani de zile, mărul a fost văzut ca cel mai important fruct pentru organismul uman, fiind recomandat de profesioniștii din domeniul sănătății pentru a preveni numeroase boli. Dar bananele depășesc și au de patru ori mai multe proteine ​​decât merele, de două ori mai mulți carbohidrați, de trei ori mai mult fosfor, de cinci ori mai multă vitamina A și fier și de două ori mai multe vitamine și minerale.

În plus, este bogat în potasiu, are trei zaharuri naturale (zaharoză, fructoză și glucoză) și fibre, fiind un aliment care ridică rapid nivelul de energie. Cu toate acestea, beneficiile sale nu se termină acolo și veți vedea că acest fruct minunat ajută la prevenirea diferitelor boli și dezechilibre.

01 - Depresia: remediu natural

Banana conține serotonină, un neurotransmițător important în procesele biochimice ale somnului și dispoziției. Cu toate acestea, potrivit Institutului de Medicină și Sănătate din SUA, aminoacidul prezent în banane nu poate trece de bariera sânge-creier.

Cu toate acestea, fructul conține și triptofan, un aminoacid esențial folosit de creier. Împreună cu vitamina B3, niacină (sau niacinamidă) și magneziu, se produce serotonină. Într-un sondaj recent realizat de MIND, persoanele cu depresie care au consumat banane s-au simțit mai bine. Merită riscul!

02 - PMS: Reducerea efectelor stării de spirit

De asemenea, bananele pot minimiza problemele legate de tensiunea premenstruală. Acest lucru se datorează faptului că conține vitamine din complexul B - în acest caz, vitamina B6, care acționează ca un catalizator pentru funcțiile celulare, cum ar fi conversia aminoacizilor. Deoarece sunt legate de metabolism, ajută la reglarea nivelului glicemiei, ceea ce contribuie la starea de spirit.

03 - Anemia: prevenirea și vindecarea

Anemia este o boală caracterizată prin lipsa unuia sau mai multor nutrienți esențiali. Cea mai frecventă dintre acestea este anemia cu deficit de fier, exprimată prin lipsa fierului în organism. Pe de altă parte, bananele conțin o cantitate considerabilă de fier care stimulează producția de hemoglobină și ajută în cazurile de anemie, precum și pentru prevenirea acesteia.

04 - Tensiunea arterială: fructe prietenoase pentru inimă

Acest fruct conține o cantitate foarte mare de potasiu, dar are o cantitate redusă de sodiu. Atât de mult, încât Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) a autorizat industria bananelor să raporteze oficial capacitatea fructelor de a reduce efectele tensiunii arteriale și atacului de cord.

05 - Creier: creșterea capacității mentale

La o școală din Twickenham, Anglia, 200 de elevi au fost selectați să mănânce o banană pentru micul dejun, prânz și prânz. Ideea era să măsoare dacă bananele ar putea contribui la creșterea capacității creierului la tineri. Cercetările au arătat că fructele bogate în potasiu au favorizat învățarea și le-au menținut mai alert.

Constipație: Combaterea răului prin mâncare

Constipația sau constipația este o problemă serioasă care compromite nu numai sănătatea fizică, ci și sănătatea mentală. Datorită conținutului ridicat de fibre de banane, fructele ajută la normalizarea funcțiilor intestinale și la depășirea problemelor, fără a fi nevoie să apeleze la laxative.

07 - Arsuri la stomac: Încetarea disconfortului

Bananele au un efect natural antiacid asupra organismului, contraacând efectele excesului de acid clorhidric din stomac, din cauza dietei slabe, a stresului, a alimentelor foarte temperate sau a mâncării în momente neregulate.

08 - Boala de dimineață: pentru a începe ziua

Ca metodă naturală de combatere a efectelor tensiunii premenstruale, servește și pentru îmbolnăvirile dimineții, deoarece ajută la reglarea nivelului glicemiei.

09 - Hangover: vindecare a beției

Pentru a vindeca o mahmureală de banane, trebuie să continuați și beți și ea. Faceți o vitamină cu fructele, apa și ceva miere. Banana calmează stomacul și, cu ajutorul mierii, crește zahăr scăzut, în timp ce apa hidratează întregul sistem.

10 - Sistem nervos: relaxați-vă și mâncați banane!

Deoarece este bogat în vitamine B, fructul acționează direct asupra sistemului nervos, promovând un echilibru mai mare în sistem. Este o mâncare grozavă pentru acele vremuri în care te trezești cu piciorul stâng, de exemplu.

11 - Ulcere: ușurare imediată

Banana este deja foarte indicată împotriva tulburărilor intestinale și, de asemenea, pentru cazurile de ulcere. Este singurul fruct care poate fi consumat crud, fără a provoca suferință suferințelor, inclusiv ulcerații cronice. Așa cum s-a spus mai sus, neutralizează aciditatea și reduce iritarea prin protejarea pereților stomacului.

12 - excesul de greutate și presiunea la locul de muncă: zi de zi

Potasiul ajută la normalizarea bătăilor inimii și oxigenează creierul și reglează echilibrul de apă din corpul nostru. Când suntem stresați, rata metabolică a noastră crește și nivelul de potasiu poate fi redus, ceea ce poate fi reechilibrat cu ajutorul bananelor.

13 - Controlul temperaturii corpului: corp și minte sănătoase

În multe culturi, bananele sunt văzute ca un fruct „revigorant” care poate reduce atât temperaturile fizice, cât și emoționale ale femeilor însărcinate. În Thailanda, de exemplu, femeile însărcinate mănâncă banane, astfel încât bebelușii se nasc la o „temperatură scăzută”.

14 - Tulburări afective ocazionale: DAO

Triptofanul, prezent în banane, îi ajută pe cei care suferă de DAO, care nu este decât o colecție de tulburări minore de dispoziție. Acest aminoacid este important pentru echilibrul stării de spirit în creier.

15 - Fumatul: Renunțarea la dependență

Bananele pot fi utilizate și pentru cei care doresc să renunțe la dependența de țigări - dar nu plecați la fumat! Nivelul ridicat de alimente și vitaminele C, A1, B6 și B12, plus potasiu și magneziu, care ajută organismul să se recupereze de efectele retragerii nicotinei.

16 - Infarct: reducerea riscului de a avea

Un sondaj publicat de jurnalul medical din New England afirmă că consumul de banane în mod regulat poate reduce până la 40% riscul de deces prin infarct!

Bonus: mușcături de insecte, negi și cornuri

Da, banana este un fruct atât de puternic încât uneori nici nu trebuie să-l mănânci! Unii oameni spun că frecarea interiorului cojii de banane la locul mușcăturii de insecte, cum ar fi țânțarii, ajută la reducerea pufosului și a mâncărimii.

Unii naturaliști folosesc coaja de banane împotriva negilor și a porumbului. Pentru a face acest lucru, atașează coaja fructului cu partea interioară orientată spre piele și o atașează cu bandă.

Ți-a plăcut să afli mai multe despre acest fruct minunat? Dar ce zici de a mânca o zi în fiecare zi și de a te bucura de o multitudine de rețete cu ea?