1 - Joacă joc video

Deși trăgătorii de prima persoană - sau jocurile de trăgători din prima persoană - sunt criticate pe larg pentru violență, un studiu a constatat că jocurile de acțiune pot ajuta la dezvoltarea cerebelului, a cortexului prefrontal și a hipocampului drept, care Acestea sunt zone ale creierului implicate în activități complexe, cum ar fi memoria spațială, navigarea și coordonarea între mișcarea mâinii și vedere.

Cine a spus că jocurile de acțiune nu pot fi utile?

Într-un alt studiu, cercetătorii au privit oamenii care joacă jocuri video și rezolvă puzzle-uri și au comparat rezultatele. Și-au dat seama că jucătorii au mai multe șanse să evite distragerile și că au o atenție vizuală mai selectivă în ceea ce privește ceilalți participanți, ceea ce înseamnă că aveau o capacitate mai mare de a procesa informații vizuale.

2 - Citiți lucrări de ficțiune

Nu credeți că doar pentru că o carte este o opțiune de ficțiune, nu adaugă nimic în repertoriul dvs. de cunoștințe! Chiar dacă povestea nu s-a întâmplat cu adevărat, este posibil să fi fost pusă în locuri reale sau s-a întâmplat într-un anumit context istoric, ceea ce înseamnă că chiar și indirect putem învăța lucruri noi despre evenimente importante, personaje relevante și locuri interesante.

Mâncători de carte, bucurați-vă!

Cu toate acestea, în timp ce mulți oameni adoră să devoreze cărțile, adevărul este că oamenii nu au fost „proiectați” pentru a înțelege ceea ce citesc în același fel în care înțeleg ceea ce este transmis oral. Așadar, atunci când citim, creierele noastre trebuie să creeze noi circuite și pentru a se menține în formă trebuie să fie exercitate.

Și efortul merită. Cercetătorii de la Universitatea York din Toronto au descoperit că oamenii care citesc ficțiunea sunt adesea mai empatici și mai predispuși să aibă o viziune mai generală asupra lucrurilor - decât să se concentreze pe propria opinie - și mai ușor să-i înțeleagă pe ceilalți. . Prin urmare, citirea cărților bune poate fi o modalitate excelentă de a îmbunătăți inteligența emoțională.

3 - Dans

Gândiți-vă la toate lucrurile pe care trebuie să le aveți grijă când dansați, chiar dacă nu vă dați seama. Trebuie să aveți grijă să nu călcați pe piciorul partenerului și să aveți grijă să nu vă împăcați cu nimeni, toate păstrând echilibrul și ritmul și încercând să nu pierdeți ritmul!

Nu mai zic că dansul este super distractiv

Pentru un studiu realizat pe parcursul a 2 decenii cu vârstnici peste 75 de ani, a relevat faptul că dansul în mod regulat poate îmbunătăți funcțiile cognitive și poate crește acuitatea mentală. În timpul cercetării, oamenii de știință au evaluat beneficiile activităților precum cititul, golful, înotul, ciclismul, realizarea de puzzle-uri încrucișate etc. și a descoperit că dansul oferea cele mai multe avantaje.

Dintre activitățile evaluate, frecventa practică de dans a fost singura care a oferit protecție împotriva debutului demenței. Interesant este că cercetătorii au ajuns la concluzia că beneficiile pot fi eficiente pentru oameni de toate vârstele și cred că acest lucru se datorează faptului că dansul implică recunoașterea modelului și conștientizarea spațială, ceea ce la rândul său promovează conexiunea căilor neuronale ale hipocampului și cortexului cerebral, întărirea creierului.

4 - Cântați un instrument muzical

În timp ce discuția potrivit căreia ascultarea muzicii clasice ne poate face mai deștepți este un mit, în general, muzica determină să se întâmple multe lucruri în creierul nostru - care activează diverse regiuni pentru a interpreta aspecte precum ritmul și melodia. . Cu toate acestea, atunci când cântăm un instrument muzical, lucrul este puțin diferit.

Practică, practică și mai multe practici!

Cântarea unui instrument face ca mai multe procese mentale să se întâmple în același timp. Acțiunea ar fi echivalentă cu determinarea exercitării întregului creier, deoarece activează diferite zone ale creierului, în special cortexul motor, auditiv și vizual. În plus, procesul de învățare este susținut de disciplină și practică frecventă, iar acest tip de rutină este ideal pentru îmbunătățirea și întărirea activității creierului.

***

Cunoașteți mai multe activități care vă pot ajuta la exercitarea creierului? Comentați pe Mega Curious Forum