5 lucruri care se întâmplă cu corpul tău în timpul unui maraton
Maratonul este un eveniment semnificativ care cere cel mai mult de la participanții săi. Inspirat de legendara cursă a soldatului grec Fidipides, care a călătorit la Atena pentru a avertiza despre rezultatul bătăliei de la Maraton, pe care atenienii au câștigat-o în 490 î.Hr., cursa de 42.195 metri este o provocare pentru cei care doresc să o călărească. Este esențial să aveți o stare de fitness impecabilă pentru a nu compromite sănătatea cu efortul necesar pentru a finaliza o perioadă atât de lungă.
Cu toate acestea, chiar și cu o pregătire adecvată, corpul nostru trece printr-o serie de procese destul de extreme în timpul rulării. Iată cum reacționează într-o situație intensă ca aceasta:
1 - Inima
În timpul unui maraton, inima noastră are mult mai multă muncă decât de obicei. Organul care servește pentru a pompa sângele în fiecare colț al corpului nostru funcționează rapid, la limită, irigând fiecare mușchi pe care îl folosim pentru a ține pasul cu alergarea. Respirația rapidă schimbă CO 2 pentru oxigen, lăsând sângele mereu gata să oxigeneze întregul nostru corp.
Într-o situație normală, inima umană trântește între 4 și 6 litri de sânge pe minut, aproape tot ce avem în fiziologia noastră. Alergând un maraton, această cantitate crește de trei până la patru ori, întorcându-se în jurul valorii de 15 până la 20 de litri.
2 - Pierderea în greutate
În ceea ce privește masa corporală solidă, numai în timpul unui maraton este posibilă scăderea de la 1 la 1, 5 kilograme. Dar ceea ce pierdem cu adevărat într-o astfel de rasă este apa. Întrucât în medie pierdem 0, 8 până la 1, 4 litri pe oră de exerciții fizice grele, pe parcursul unui maraton chiar excretăm până la 6 litri de transpirație.
3 - Pierderea înălțimii
Așa este! Când alergăm la un maraton ajungem la un centimetru înălțime de la înălțimea noastră. Dar liniștește-te, acest lucru nu este permanent: dimensiunea noastră revine la normal după o zi sau cam așa ceva. Această contracție se întâmplă deoarece discurile dintre vertebrele noastre sunt comprimate de exerciții extreme. Puteți vedea că un astfel de test cere foarte mult corpului nostru.
4 - Cel mai atractiv
Sunt mai atrăgători alergătorii la maraton? Potrivit cercetărilor de la Universitatea din Cambridge, care au descoperit că alergătorii de maraton mai buni ar fi putut fi expuși mai multor testosteron în pântecele mamelor lor. Această expunere generează indivizi cu o capacitate cardiovasculară mai mare, mai activă sexual și mai mare decât numărul normal de spermă. Aceste caracteristici ar fi instinctiv mai atractive pentru femei și arată că nu are nicio legătură cu corpul potrivit al sportivilor. Va fi?
5 - Memorie de elefant
Oamenii de știință au descoperit într-o cercetare a Institutului Salk că rularea este bună pentru creier, mai exact pentru memorie. Potrivit acestora, unul dintre „efectele secundare” ale procesului pe care corpul nostru îl folosește pentru a merge mai bine în timpul unui maraton este dezvoltarea mai avansată a abilităților noastre mentale.
Ținând cont de asta, alergătorii de maraton, pe lângă faptul că au o formă de fitness de invidiat, pot fi mai deștepți decât o persoană sedentară. Pune-i nedreptate!
* Publicat pe 5/12/2015
***
Mega concurează pentru premiul Digital Influencers Award și ne puteți ajuta să fim campioni dubli! Faceți clic aici pentru a afla cum. Bucură-te că ne urmărești pe Instagram și abonează-te la canalul nostru YouTube.