5 lucruri pe care corpul tău le poți face pentru a-ți îmbunătăți viața

Uneori, căutăm modalități de a rezolva un anumit disconfort profesional sau durere, fără să ne imaginăm chiar că organismele noastre ne pot ajuta să transmitem mesajul. Cracked a pus laolaltă o serie de sfaturi care vă pot ajuta în timpuri strânse și sunt atât de uimitoare încât nu am putut să nu împărtășim. Verificați:

1 - Bebeluș cu gheață

Orientalii au avut întotdeauna o preocupare pentru sănătate și unele tehnici foarte vechi ale acestei culturi sunt încă reproduse până în zilele noastre. Acupunctura, de exemplu, este o practică destul de veche care stimulează punctele hipersensibile din corp pentru a diminua durerea sau simptomele unor boli - această durere este de obicei într-un punct diferit de regiunea presată.

Unul dintre aceste puncte de vindecare se numește Hoku și se află între degetul arătător și degetul mare, așa cum puteți vedea în imaginea de mai jos. Pentru orientali, Hoku este un punct puternic, capabil să amelioreze durerea cauzată de inflamație, de exemplu.

Cercetări recente au dovedit că un masaj ușor în regiune cu un cub de gheață este într-adevăr un fel de calmant natural al durerii: poate de fapt pune capăt durerii. Doar pentru a vă face o idee, aceste studii au arătat că aceeași tehnică este eficientă pentru calmarea durerilor de muncă și chiar a durerilor postpartum.

Dacă vă întrebați dacă funcționează doar pe gheață, răspunsul este da. Un alt studiu, axat pe durerile de dinți, a evaluat efectele a trei moduri de efectuare a tehnicii Hoku: masajul cu gheață; masaj normal; și masaj normal, astfel încât voluntarilor li s-a spus că numai ea, fără gheață, poate vindeca durerile de dinți (intenția de aici era să testeze un posibil efect placebo). Rezultatul? Masajul cu gheață s-a dovedit a fi mult mai eficient, capabil să elimine durerea de dinți a mai mult de jumătate dintre participanți.

2 - Puiește puternic

Omenirea a ajuns deja la Lună, a creat medicamente puternice pentru combaterea bolilor grave, a dezvoltat țesături impermeabile, intenționează să colonizeze Marte, dar încă nu a învățat să nu mai lase totul până în ultima clipă. Procrastinatorii aproape în esență, insistăm să studiem pentru testul de luni dimineața la 11 dimineața duminică seara. Și credem că creierul nostru își va aminti tot ce am citit peste noapte, fără odihnă, alergând pe energie. Foarte înțelept.

Vestea bună este că, atât timp cât nu învățăm cum să facem lucrurile în avans, pare să existe o modalitate de a stimula memoria noastră să funcționeze mai bine după maratoane de studiu - scrieți rețeta acum, nu o lăsați să meargă după aceea.

De fapt, pentru a vă aminti ce ați studiat în acea noapte în senin, trebuie doar să ... dormiți! Adevărul este că este deja dovedit științific că, în loc să studiezi toată noaptea fără să te oprești, cel mai bine este să faci un pui de somn bun în zorii infernale. Așadar, înainte de a bea galoane de cafea ca și cum nu ar fi mâine, salvați-vă sistemul digestiv de la această supradoză, reduceți cafeaua și faceți efortul de a face un pui de somn în mijlocul maratonului.

Nu știm astăzi că un somn bun ne ajută să memorizăm anumite subiecte și să consolidăm învățarea nouă. Știrea este că dormitul timp de 45 de minute în mijlocul acelei nopți nesfârșite poate avea același efect restaurator ca și somnul complet - evident, este doar pentru acele nopți de care trebuie să rămâi treaz. Un studiu german publicat în 2015 a descoperit că dormitul între 45 și 60 de minute în mijlocul unui maraton de studiu de noapte ne poate îmbunătăți memoria de până la cinci ori.

Acest lucru se datorează faptului că somnul lung îmbunătățește performanța hipocampului, regiunea creierului legată de memorie și absorbția noilor învățări. Este o veste bună sau nu pentru cei care uneori trebuie să petreacă noaptea în senin?

3 - Ai nevoie de focus?

Uneori este dificil să te concentrezi și să te ajute să rezolvi această problemă, nimic mai bun decât natura veche bună. Nu că ai nevoie de un motiv pentru a petrece ceva timp admirând o grădină frumoasă, un copac încărcat de fructe sau un petic de căpșuni, dar dacă asta cauți, iată că natura te poate ajuta să te concentrezi mai bine.

Viața noastră are atât de multe informații încât putem spune că creierul nostru este un copac plin de crengi, iar gândurile noastre, pasărele bâlbâitoare care sar înapoi și înapoi.

În sensul de a descoperi ce face o persoană să se concentreze, privirea pereților albi, cu siguranță, nu funcționează. Admiratul unui peisaj natural pare însă să funcționeze. Și înainte să spui că nu poți vizita un parc în fiecare zi, fii sigur: funcționează și dacă te uiți la o fotografie naturală. Pfiu!

Cercetătorii de la Universitatea din Melbourne au studiat amănunțit concentrarea a 150 de voluntari, care au trebuit să îndeplinească sarcini considerate stresante și obositoare. În primul tur, toată lumea a avut un rol similar. Apoi, însă, participanții au făcut o pauză scurtă și au văzut câteva imagini. Cei care au observat imagini despre natură, chiar și pentru doar 40 de secunde, au reușit să se concentreze mai mult și, dacă nu este suficient, au făcut mai puține greșeli atunci când îndeplinesc sarcinile.

4 - Relația dintre stomacul dvs. și contul dvs. bancar

Poate părea prea absurd, dar foamea afectează percepția noastră vizuală, știi? Acest lucru se datorează faptului că atunci când organismele noastre consideră că este timpul să mâncăm o masă, putem vedea mai clar articolele din jurul nostru, ca și cum ar fi mărită. Logica este simplă: la fel cum putem alerga mai repede când ne este frică, putem gândi mai bine când ne este foame.

Studii recente sugerează că deciziile financiare ar trebui luate atunci când postulăm de ceva vreme. Sugestia are legătură cu faptul că foamea schimbă modul în care percepem situații riscante și plină de satisfacții, astfel încât să devenim mai înțelepți.

Un studiu efectuat în Olanda, în 2014, a separat două grupuri de voluntari care ar participa la un joc de noroc - oamenii dintr-unul dintre grupuri au rămas fără mâncare timp de 10 ore înainte de a se implica în activități. Rezultatul? Oamenii înfometați au făcut cele mai bune investiții în joc, gândindu-se mai bine la problemele pe termen lung.

5 - Este bine să plângi în timpul negocierilor

Atunci când ne gândim la negocieri financiare, de exemplu, ne imaginăm că persoana care se înțelege cel mai bine este persoana serioasă, atentă și sigură, care arată puterea. Știința spune însă altceva: este foarte bine să plângi.

Într-un singur experiment, 200 de voluntari au fost nevoiți să participe la un joc de negociere, încercând de fiecare dată tehnici de emoție diferite. Câștigătorul? Cel care părea a fi profund trist. Experimentul s-a repetat de trei ori, iar câștigătorul a fost întotdeauna cel care a plâns. Motivul? Ei bine ... Chiar și cei mai duri negociatori sunt oameni și capabili de compasiune și simpatie.

Înainte de a te pregăti să plângi la următoarea ședință de lucru, avertismentul: nu este în orice situație că funcționează plâns. Pentru a avea succes, persoana care plânge trebuie să se afle într-o poziție de putere ierarhic inferioară decât negociatorul. Un alt factor care ajută în această privință este să-l facă pe negociator să simtă că, ajutând persoana cu care negociază, poate conta pe el în viitor.