5 sfaturi pentru a vă asigura că 2017 este un an mai fericit

Este posibil să fi văzut o mulțime de oameni care se plâng de 2016 și nu puțini oameni au spus că a fost unul dintre cei mai răi ani. Cu toate acestea, cu 2017 abia la început, există ceva ce putem face pentru a face un an mai bun decât tocmai s-a încheiat?

Adevărul este că există. În primul rând, în loc să hrănești dezgustul față de trecut, schimbă-ți atenția și fii mai recunoscător - și arată- ți recunoștința. După cum am explicat în articolele anterioare de aici din Mega Curious, Știința a dovedit că recunoștința este un sentiment superputent, capabil să modifice funcționarea creierului nostru și să ne facă să ne simțim bine și mult mai fericiți. Și mai sunt ...

Pe lângă recunoștință, potrivit Wynne Parry, din portalul Live Science, există și alte atitudini care pot îmbunătăți perspectivele, astfel încât 2017 să fie mai armonios. Efectuați doar câteva acțiuni, precum cele pe care le puteți verifica din următoarea listă, pentru a vă transforma anul. Nu costă nimic!

1 - Stați la curent

Puteți începe alegând trei lucruri frumoase pe care le-ați văzut sau experimentat în timpul zilei și făcând o listă de verificare zilnică.

Puteți încă să economisiți o monedă pentru fiecare articol pe care îl selectați într-o banca de salvare și să cumpărați ceva mișto după câteva luni. Mai bine decât atât, puteți cumpăra cuiva un cadou ca mulțumire pentru prietenie sau sprijin.

2 - Mulțumesc

Salvați câteva minute din zi pentru a arăta recunoștința dvs. cuiva, fie sub forma unui e-mail scurt, a unei notițe, a unui mesaj pe Facebook sau chiar a unui „mulțumire” direct cui doriți să le mulțumiți.

Această tactică vă va ajuta să descompuneți barierele, să vă conectați cu ceilalți și să consolidați legăturile emoționale pe care le aveți cu ei.

3 - Răspândiți binele

Studiile științifice au arătat că oferirea de cadouri sau oferirea de caritate sunt acțiuni care cresc nivelul de fericire al celor care fac aceste acțiuni.

Așadar, un sfat interesant ar fi să sugerezi că de ziua ta, de exemplu, în loc ca prietenii și familia să-ți ofere cadouri, să aduci cărți cadou pentru a fi donate unei organizații la alegere.

4 - Îngustați distanțele

Aveți familie sau prieteni dragi care trăiesc în alte orașe sau chiar în alte țări? Așadar, găsiți modalități creative de a restrânge distanțele pentru a face lucrurile împreună!

Puteți, de exemplu, să combinați întâlnirea pentru a viziona emisiunea dvs. preferată folosind servicii precum Skype sau să organizați conferințe pentru a sărbători orice - cum ar fi ziua de naștere, Paștele sau viața cuiva! Chestia este să rupeți barierele, iar tehnologia nu lipsește pentru asta!

5 - Profitați de nostalgie

Numeroase cercetări au arătat că nostalgia nu poate doar să ne încălzească inimile, ci - literalmente - să ne încălzească corpul, să transmită sentimente de confort și să combată singurătatea.

În acest caz, ce zici de crearea unui album cu poze cu prieteni și familie, inclusiv excursii de neuitat pe care le-ați făcut cu oameni speciali, imagini cu animalele de companie și portrete amuzante pe care nu le păreați deosebit de bune să verificați și să râdeți deodată. când, mai ales când simți că vremea cântărește?