5 moduri distractive de a reuși în viață

De ceva timp, am enumerat pentru dvs. câteva caracteristici prezente la oamenii de succes. Cert este că o mulțime de oameni acolo cred că pentru a avea succes, este nevoie de mult angajament. Nu că nu este adevărat, dar o postare pe site-ul lui Eric Baker a descoperit date descoperite de un cercetător de la Harvard, care are soluții fericite, să spunem, pentru cei care caută să aibă succes.

Cercetătorul Shawn Achor studiază de ani buni una dintre cele mai subiective teme: fericirea. Diferențialul studiilor lui Achor este tocmai ideea că succesul nu aduce fericire. Dimpotrivă, pare că are sens.

Pentru a-și demonstra teoria, Achor a studiat comportamentul și atitudinile luate de oamenii care excelează în anumite privințe, cum ar fi convingătorii vânzătorilor și studenții care, spre deosebire de majoritatea, au note super-înalte. Pentru autor, în loc să tratezi aceste excepții ca un procent mic în cadrul unui număr mare de indivizi, este ideal să studiezi amănunțit de ce acești oameni ies în evidență. Are sens, nu?

În acest fel, potrivit lui Achor, este posibil să descoperi tactici nefolosite și să le transmită oamenilor care doresc să iasă în evidență într-un fel. În cercetările sale, el a putut să demonstreze că este posibil să facă lucrurile pentru a fi mai fericit și că, de parcă nu ar fi suficient de bun, a fi mai fericit face ca individul să aibă succes. Vezi sfaturile acestui tip de mai jos:

Gândiți-vă la relația dintre succes și fericire.

Achor subliniază că majoritatea oamenilor se gândesc adesea la ceea ce doresc astfel: „Voi fi fericit de îndată ce voi fi promovat la locul de muncă”; „Voi fi fericit când voi slăbi”; "Voi fi fericit când voi putea cumpăra mașina respectivă." În acest fel, ne condiționăm fericirea de anumite aspecte ale succesului.

Cercetările lui Achor ne arată că, în practică, suntem fericiți, da, când putem atinge un anumit obiectiv. Totuși, este o fericire scurtă; Imediat ce ne atingem obiectivul, găsim unul și mai mare. Nu că a avea obiective și obiective este un lucru rău, dar ceea ce sugerează Achor este o inversare a valorilor.

În loc să ne condiționăm fericirea la un anumit succes, ar trebui să fim fericiți fără a fi nevoie să obținem nimic pentru asta. Achor a testat această teorie și a constatat că oamenii fericiți și înrădăcinați tind să aibă succes în obiectivele lor. Este posibil, explică el, să reușească și să nu ai multă fericire până la urmă. Pe de altă parte, a fi fericit va fi întotdeauna sinonim cu reușita.

Încă îndoieli? Așadar, fiți conștienți că există deja cazuri de angajatori care își angajează noii angajați pe baza optimismului manifestat. În unul dintre studiile sale, Achor a constatat că inteligența și abilitățile tehnice reprezintă doar 25 la sută din talentul unei persoane. Celelalte 75% corespund optimismului, contactelor sociale și modului în care un individ gestionează situații stresante.

2 - Problemele sunt provocări, nu amenințări

În timpul unei crize financiare cu adevărat complicate, Achor a studiat comportamentul și deciziile marilor bancheri americani. Cei mai mulți, după cum vă puteți imagina, au fost absolut nervoși și stresați. Unii bancheri, însă, au arătat fericire și rezistență.

Studiind acești câțiva profesioniști care erau mulțumiți chiar și în perioade de criză, Achor a realizat ceva interesant: în loc să considere problemele ca amenințări și reprezentanți ai pericolului, acești profesioniști le considerau ca fiind provocări și astfel nu au fost descurajați.

Înainte de a vă ocoli spunând că este ceva ce nu puteți copia, știți că Achor a descoperit că, da, optimismul și rezistența sunt atitudini pe care putem învăța să le avem. Arătând un videoclip către bancheri descurajați care explică importanța problemelor de vizualizare ca provocări, atitudinea majorității acestor profesioniști s-a schimbat.

Pentru a fi sigur că schimbarea nu va fi efemeră, cercetătorul a urmat acești bancheri până la șase săptămâni. Drept urmare, el și echipa sa au realizat că stimularea schimbării din acest punct de vedere a fost capabilă să reducă simptomele de stres la acești profesioniști cu 23%. În plus, nivelurile de fericire au crescut printre acești oameni, la fel cum rezultatele lor în muncă au fost mai bune.

3 - Cu cât lucrezi mai mult, cu atât ai nevoie de prieteni.

În studierea stresului și a fericirii, Achor a analizat și comportamentul unor studenți de la colegiu obsedați de obținerea notelor cele mai înalte. Cei mai mulți dintre ei petreceau ore în șir citind în bibliotecă, mâncând mese în timp ce studiau și nu aveau practic viață socială. Ai obținut cele mai bune note? Nu.

De fapt, acești studenți aveau cel mai multe probabilități să treacă, să ceară transfer și așa mai departe. Prin aceasta, Achor ridică o altă întrebare afirmând că oamenii care se ocupă mai bine de stres sunt, de asemenea, cei care au cei mai mulți prieteni pe care să conteze în perioade de criză. Și în practică, majoritatea oamenilor se izolează în perioade de criză, nu mai ies, nu vorbesc cu nimeni.

Mai mult, Achor ne atrage atenția asupra faptului că această legătură socială este importantă chiar și atunci când nu suntem în criză. A fi dezinteresat, adică a ajuta pe cineva fără interes, este o calitate prezentă la oamenii de succes. În companiile mari, cercetătorul a descoperit că angajații altruiști au o probabilitate mai mare de 40% să fie promovați pe o perioadă de doi ani.

4 - Mulțumesc

Probabil ai auzit că a arăta recunoștință este o afacere mare. Ceea ce poate nu știți este că mulțumindu-vă pentru cele mai mici lucruri chiar vă pot schimba viața.

Această logică provine de la faptul că pentru Achor, în loc să plasăm așteptarea noastră de fericire pe o realizare enormă, ar trebui să rămânem la mici bucurii și obiceiuri simple, precum recunoștința. În acest caz, sfatul este simplu: trimiteți un e-mail sau un mesaj de recunoștință cuiva în fiecare zi, imediat ce ajungeți la muncă.

Achor a făcut audiții cu mai mulți profesioniști. Timp de 21 de zile ar trebui să trimită un e-mail de mulțumire către cineva important din viața lor. În această scurtă perioadă de timp, a devenit clar că acest exercițiu simplu a îmbunătățit semnificativ relațiile interpersonale ale acestor voluntari, precum și performanța lor în munca în echipă.

5 - Regula 20 a doua

Dacă sunteți unul dintre acei oameni care știu întotdeauna tot ce trebuie să facă pentru a avea o viață mai bună, dar care, din anumite motive, pur și simplu nu au curajul să facă primul pas, acordați atenție. Achor știe că partea cea mai proastă începe mereu și pentru asta a găsit și o soluție.

Pentru el, idealul este să asigurăm primele 20 de secunde necesare pentru a începe o nouă sarcină. Cum? Un bun exemplu este să anticipezi începerea unei sarcini dificile, cum ar fi dormitul într-un tricou sau un blat de gimnastică, lăsându-ți adidașii lângă pat și, astfel, să fii mai puțin probabil să renunți la lucru imediat ce te trezești.

Practic, ideea este de a găsi modalități de a facilita începerea unei activități. Trezirea la începutul iernii, de exemplu, poate fi un lucru rău pentru majoritatea oamenilor. Deci, dacă vă lăsați deja hainele separate, sarcina poate fi mai puțin plictisitoare.

***

Deci, ce părere ai despre aceste sfaturi? Le-ai putea pune în practică?