5 moduri dovedite științific de a trăi mai bine de 100 de ani

Creșterea puțului vechi este visul majorității oamenilor. Acesta este motivul pentru care sălile de sport sunt întotdeauna aglomerate și atât de mult cartof dulce este vândut în această lume, după toate suntem conștienți că mișcarea corpului și o alimentație bună sunt două dintre practicile fundamentale pentru cei care doresc să ducă o viață lungă.

Acum o întrebare: câți ani ai vrea să trăiești? Dacă răspunsul este mai lung de trei cifre, este în regulă, dar te-ai întrebat vreodată care este secretul oamenilor centenari? Metro a publicat o serie de sfaturi bazate pe știință pentru cei care caută o viață cu adevărat lungă și, sincer, nu sunt atât de greu de urmărit. Verificați:

1 - Stresul

Cine nu se stresează din când în când? Ideea nu este să fiți stresați, ci cum să faceți față stresului. Oamenii centenari se confruntă adesea cu situații de nervozitate extremă și anxietate într-un mod mai bun, tocmai pentru că au niveluri ridicate de inteligență emoțională.

2 - Greutatea

Din păcate, excesul de greutate nu este un semn de viață lungă. Persoanele peste 100 de ani sunt de obicei subțiri, de aceea este important să vă controlați greutatea dacă credeți că ar trebui.

3 - Țigara

Nu tocmai nou, dar fumatul este un obicei care îți scade zilnic șansele de a avea o viață lungă. Dacă este un șoc, trebuie să vă gândiți să renunțați o dată, verificați diferența dintre plămânii unui fumător și nefumător.

4 - Sănătate mintală

Persoanele de peste 100 de ani nu au probleme de sănătate mintală. În unele cazuri, desigur, unele boli precum Alzheimer nu pot fi prevenite, dar este posibil să se schimbe unele obiceiuri pentru o sănătate mentală bună - aflați mai multe aici.

5 - Maternitatea

Da, băieți, aici sfatul este doar pentru femei. Pentru știință, a avea copii după 40 de ani este un semn că femeia îmbătrânește bine și încet, adică este un mare indicator al maturității.

Ți-ar plăcea să trăiești peste 100 de ani? Comentați pe Mega Curious Forum