7 caracteristici comune printre cei mai fericiți oameni din lume

Spune adevărul: ești fericit? Căutarea fericirii este unul dintre nordicii umanității, dar unii oameni par în mod constant să ia căi mai tortuțe către ea, rămânând perioade lungi de melancolie și tristețe. Aici, la Mega, am adus sfaturi de neuroștiință pentru fericirea adevărată și alte tehnici de îmbunătățire a stării de spirit.

Conform unor cercetători, 40% din fericire este sub controlul nostru - restul depinde de factori sau acțiuni genetice care nu sunt la îndemâna noastră. Prin urmare, este important ca cel puțin să știm să profităm la maximum de potențialul nostru în mâinile noastre și să nu-l lăsăm niciodată să cadă.

Pentru a vă îmbunătăți starea de spirit, luați în considerare aceste 7 puncte:

1. Relațiile sunt esențiale

Departamentul de Psihiatrie al Universității Harvard a analizat peste 450 de bărbați în patru generații și peste 70 de ani pentru a determina că relațiile sociale sunt extrem de importante pentru a rămâne fericiți. Cu cât aceste legături afective sunt mai solide, cu atât este mai probabil să fim bine!

2. Timpul este mai important decât banii

Studiile efectuate de universitățile din California din Los Angeles și Pennsylvania cu aproape 4.500 de oameni au arătat că preferă să aibă mai mult timp liber decât banii de rezervă - pentru că nimeni nu mi-a cerut nimic. La urma urmei, nu servește să înoți în numerar dacă nu poți face o pauză pentru a-l cheltui, nu?

3. Banii pentru plata facturilor sunt suficiente

Desigur, cele de mai sus nu înseamnă că oamenii fericiți nu le pasă de bani: este esențial pentru menținerea fericirii cuiva, dar suficient pentru a putea scăpa de toate facturile și nu trebuie să se încălzească la sfârșitul zilei. luna.

4. Ca detaliile

Conform Asociației Psihologice Americane, o caracteristică comună în rândul oamenilor fericiți este că aceștia acordă atenție detaliilor lumii cu care mulți oameni obișnuiesc și trec cu vederea. Ai mirosit azi florile? Ai călcat pe iarbă? Ați încercat să găsiți desene în nori? Comportamentele ca acestea sunt deoparte pe măsură ce creștem, dar sunt esențiale pentru a rămâne conectat cu lumea.

5. Altruismul

„Fă bine fără să te uiți cu cine”. Această zicală bătută s-a dovedit extrem de eficientă în creșterea stării de spirit a celor care urmează această filozofie, așa că treceți la afaceri! Punând un zâmbet pe chipul unui străin, efectul se inversează asupra ta!

6. Exercițiu

Că jocul sportului este important pentru sănătatea corpului, toată lumea este deja înțeleptă, dar mulți oameni uită că exercițiile fizice sunt foarte bune și pentru sănătatea mintală! Pe lângă prevenirea bolilor neurologice, graba și transpirația adrenalinei te fac să te simți răsplătit până la urmă.

7. Banii cumpără fericirea, dar sub formă de experiențe.

Un studiu publicat în 2014 a arătat că oamenii sunt mai fericiți atunci când își investesc banii în experiențe personale, mai degrabă decât în ​​obiecte materiale. Mărfurile ajută numai atunci când fac ceva nou, de exemplu, cine cumpără pantofi de alpinism pentru a merge într-o aventură. Cărțile care vă conduc către alte lumi sunt, de asemenea, modele de bunuri materiale legate de experiențe personale.