7 sfaturi despre cum să evitați respirația rea

Din păcate, respirația rea ​​afectează multe persoane dintr-o varietate de motive și, adesea, persoanele în sine nu știu că au halitoză pe măsură ce se obișnuiesc cu propriul miros. Halitoza se caracterizează prin expirarea mirosurilor neplăcute din cavitatea bucală și există aproximativ 50 de cauze care pot provoca așa-numita respirație, cum ar fi postul prelungit, diete necorespunzătoare, cazuri de amigdale, stres, printre altele.

Deși oamenii folosesc gloanțe, gumă de mestecat sau produse specifice care maschează respirația urâtă, există atitudini mai definitive care o fac efectiv să se oprească complet sau cel puțin să fie controlate. Iată câteva sfaturi despre cum să lupți cu respirația urâtă, de la cele mai de bază până la cele mai drastice:

1 - Bazele: periuța de dinți și ața

Gura conține milioane de bacterii, cu sute de tipuri care trăiesc în regiune. Pentru a fi conștienți, oamenii de știință au studiat mai puțin de jumătate din bacteriile care trăiesc în gurile noastre. Există două metode foarte comune despre cum puteți scăpa de acești germeni (pe care îi știm cu toții bine): periați dinții cel puțin de două ori și ațați zi cu zi.

Da, ața este extrem de importantă în eliminarea micilor blocuri de alimente. Alimentele pe care le consumăm sunt alimentele pe care le consumă și bacteriile (cel puțin rămășițele rămase), deci cu cât sunt mai puține urme în gură, cu atât este mai greu să prolifereze bacteriile. Spălăturile de gură sunt importante și ele, dar nu înlocuiesc periajul și ața - amintiți-vă.

2 - Curățarea limbii și a amigdalelor

Limba conține, de asemenea, multe tipuri diferite de bacterii, iar multe persoane uită adesea să curețe această regiune esențială. Cu ajutorul curățătorilor de limbă (sau cu spatele anumitor periuțe de dinți), puteți avea grijă de această zonă mult mai specific.

Acoperirea de limbi, provenind din combinația de celule, salivă și bacterii, este o cauză majoră a halitozei și, prin urmare, trebuie abordată prin menținerea zilnică a curățării limbii. În plus față de acoperirea linguală, este important să fie conștienți de cazuri, care sunt mici blocuri albe care se formează și se blochează în amigdalele, provocând un miros foarte neplăcut. De obicei sunt expulzate prin tuse sau strănut, dar le puteți scoate manual și ele.

3 - Bea multa apa

Când ne trezim, este foarte probabil ca așa-numita respirație de dimineață să se manifeste. Crezi că ai respirație mai puternică dimineața? Acest lucru se datorează producției mai mici de salivă noaptea, iar saliva conține oxigen capabil să reducă producția de bacterii.

Cu toate acestea, această așa-numită respirație dimineață poate apărea în alte momente ale zilei, fie că este dimineața, după-amiaza sau seara. Gura ta poate fi foarte uscată pe parcursul zilei, ceea ce duce la o producție de salivă mai mică. Drept urmare, respirația ta poate deveni mult mai puternică. Cea mai simplă recomandare este să beți multe lichide pentru a menține regiunea constant umedă și hidratată.

4 - Nu folosiți numai tablete

Există numeroase pastile de mentă și tablete care pot masca mirosurile respirației urâte, dar acestea nu ar trebui utilizate pentru a combate eficient halitoza. În unele cazuri, efectul poate să nu fie bun. Este ca și cum ai fi deodorant transpirat și frecat. Rezultatul final nu este prea așteptat, corect? În plus, dacă bomboanele în cauză au cantități bune de zahăr, va fi un alt aliment pentru care bacteriile vor prospera.

5 - Obiceiuri alimentare

Există unele alimente care pot provoca respirația rău, în timp ce altele ajută la menținerea unui echilibru. Alimentele precum carnea roșie, curry, ceapa, ardeiul și usturoiul sunt exemple clare care provoacă mirosul urât. Carnea, de exemplu, poate avea părți mici între dinți, care servesc ca hrană adevărată pentru proliferarea bacteriilor. Modul este să vă periați dinții și ața de fiecare dată când aceste alimente sunt consumate.

În plus, ceea ce bei poate provoca și respirație extrem de puternică. Exemple cunoscute sunt cafeaua, băuturile alcoolice și chiar unele băuturi răcoritoare. Dacă nu vrei să rămâi fără cafeaua asta puternică înainte de a pleca la serviciu, bea un pahar cu apă curând după aceea poate ajuta foarte mult. Pe de altă parte, există băuturi care ajută la menținerea unei respirații sănătoase, deoarece au componente antibacteriene - cum este cazul ceaiului verde.

6 - Renunță la fumat

Acesta nu este un secret: fumatul este o cauză majoră a respirației urâte. În plus față de țigările care eliberează diverse substanțe chimice care dăunează organismului, acestea pot aduce probleme grave dinților și gingiilor. Fumătorii sunt mai susceptibili la formarea plăcii, care ajută, de asemenea, la proliferarea halitozei.

7 - Vizitați medicul stomatolog

Dacă toate recomandările enumerate aici sunt deja prezente în obiceiurile dvs. zilnice, dar mai aveți respirație rău persistentă, consultați un dentist. Există cauze medicale care pot provoca halitoză și chiar urmând aceste recomandări poate dezvolta un miros urât al gurii.

Doar un profesionist vă poate analiza mai bine cazul și poate defini ce tratament este cu adevărat indicat. Stresul și anumite tipuri de medicamente, cum ar fi antidepresivele, pot provoca și respirație urâtă, astfel încât toți acești factori trebuie luați în considerare.

În plus, programările regulate la medicul stomatolog (cel puțin de două ori pe an) garantează curățări care ajută deja foarte mult la menținerea sănătății orale. Dentiștii elimină adesea tot tartrul și pot identifica boli probabile înainte să devină forță majoră. Prevenirea este cuvântul cheie.

* Publicat pe 29.08.2014