7 semne că munca ta dăunează sănătății tale

Am discutat deja aici la Mega despre sindromul Burnout, care este practic ceea ce determină o persoană să aibă un fel de descompunere, de obicei din cauza mult stresului. Din păcate, această senzație de „picătură de apă” poate fi cauzată și de un mediu de lucru care, din anumite motive, este interpretat de noi ca fiind extrem de stresant și nesatisfăcător. Iată câteva semne tipice de pierdere a controlului din cauza profesiei lor:

1 - Ai mai sarcastic decât normal

Un pic de sarcasm ocazional face viața mai distractivă, dar dacă nu uitați situațiile și căutați ironia din spatele lor, mai ales când vine vorba de mediul de muncă sau de unii oameni care lucrează alături, rămâneți Inteligent: Acest comportament este tipic pentru cei care sunt prea stresați.

2 - Aveți un îndemn constant de a fugi

Dacă mintea ta este adesea inundată de gânduri care te fac să vrei să arunci totul și să trăiești pe o insulă pustie, păstrează-ți ochii: această fantezie constantă a scenariilor pe care crezi că le-ar fi calm și eliberare este un indiciu puternic că Mintea ta vrea să se distanțeze de o situație foarte stresantă și de presiunea pe care o poți experimenta în mediul de muncă.

3 - Aveți probleme pentru a efectua sarcini simple

Deodată începi să uiți date importante, întâlniri și lucruri care îți erau mereu proaspete. Această lipsă de atenție la detalii în fiecare zi este un semn al arderii, mai ales atunci când este dificil de memorat.

4 - Întotdeauna te simți obosit

Dacă programul tău preferat de weekend este somnul non-stop, poate este timpul să îți revizuiești sănătatea mentală. Este normal să te simți odihnit în zilele libere, la fel cum este de așteptat și că avem dorința de a îndeplini sarcini plăcute, cum ar fi plimbări în parcuri, mers la filme, mese cu prieteni și așa mai departe. Doar să vrei să stai acasă este un indiciu clar că ceva nu merge bine, mai ales dacă ai un sentiment de epuizare emoțională.

5 - De multe ori te simți nefericit

Dacă după o zi de muncă părăsiți biroul sărbătorind faptul că puteți pleca acasă și de îndată ce puteți începe să vă plângeți de șeful, colegii și sarcinile pe care trebuie să le faceți, este foarte probabil ca munca dvs. să sugă în dvs. energii și te fac să te simți nefericit, nemulțumit și nemulțumit.

6 - Te îndoiești de propriile abilități

Deși ați muncit din greu pentru a atinge rolul pe care îl aveți astăzi în compania pentru care lucrați, pentru care ați studiat și specializat, începeți să simțiți că sunteți fără valoare și nerecunoscuți. Această senzație este clasică a arderii și se poate manifesta la oricine lucrează fără odihnă, cum ar fi chirurgii și sportivii, de exemplu.

7 - Trăiești cu unele probleme de sănătate

Inutil să încercăm să negăm: sănătatea noastră sfârșește prin a reflecta starea noastră mentală și, dacă suntem foarte stresați, este cartoful: mai devreme sau mai târziu începem să ne îmbolnăvim prea mult, fie prin răceli din ce în ce mai constante, probleme intestinale, tuse fără niciun motiv aparent și așa mai departe. Este frecvent ca medicii să nu poată detecta sursa acestor probleme de sănătate care, în esență, au o influență mare asupra stării noastre emoționale.

Este posibilă îmbunătățirea situației?

Da, este. Lucrul este să adopți anumite obiceiuri care îți fac creierul mai liniștit și mai fericit. Sună-ți prietenii; dă-ți dreptul să te îngrijești puțin pielea; vorbește despre problemele de muncă cu șeful tău; reevaluați importanța profesiei dvs. și recunoașteți meritele acesteia; încercați să faceți upgrade și să atingeți noi obiective în carieră; și bineînțeles imediat ce vă puteți programa vacanța.