8 Beneficii ale Slackline pentru sănătatea ta

Slackline a apărut în Statele Unite în anii 1980, dar abia în ultimii ani a câștigat susținători în diferite părți ale lumii. În Brazilia, a ajuns pentru prima dată în orașe de coastă, cum ar fi Rio de Janeiro, dar deja găsește practicieni în parcurile din alte câteva municipalități.

Exercițiul constă în echilibrarea pe o frânghie sau panglică legată la o anumită înălțime de podea. Ca orice activitate fizică, slackline are o serie de beneficii pentru corp și minte. Consultați opt dintre aceste avantaje:

1. Lucrul muscular complet

Echilibrarea pe o bandă slackline necesită să utilizați mai multe grupuri musculare în același timp. Cea mai potrivită tehnică este să vă mențineți corpul inferior static și să încercați să vă deplasați doar de la șolduri în sus pentru a rămâne echilibrat.

2. Îmbunătățirea echilibrului

Echilibrul este fundamental în viața noastră - nu numai fizic, ci și psihologic. Prin îmbunătățirea acestei funcții cu slackline, ca urmare, toată coordonarea dvs. cu alte activități se va îmbunătăți.

3. Îmbunătățirea posturii

Cea mai mare parte a forței pentru linia slabă este localizată în mușchii centrali ai corpului. Menținerea poziției verticale pentru a vă menține echilibrat, de asemenea, vă întărește mușchii spatelui și coloana vertebrală, prevenind postura slabă și durerea din zonă.

4. Meditația

Este necesară o concentrare intensă pentru a nu cădea de pe frânghie. În meditația tradițională, reflectați asupra afacerilor interne. În linii slabe, această meditație iese din corpul tău creând o provocare fizică și mentală pentru a te menține în picioare. Acest lucru creează o stare Zen, cu o minte clară și orientată spre obiective.

5. Măriți memoria

Un studiu publicat în 2011 a arătat că practica slackline a mărit plasticitatea structurală și funcțională a hipocampului, regiunea creierului responsabilă de memorie.

6. Îmbunătățește-ți atenția

Pentru a rămâne echilibrat, aveți nevoie de un accent intens pe exercițiul pe care îl efectuați. A slăbi zilnic te ajută să ai mai mult control asupra gândurilor negative și să te concentrezi asupra altor activități cotidiene atunci când le exersezi.

7. Vitamina D

Majoritatea oamenilor practică slăbiciune în aer liber, iar această expunere la soare crește nivelul de vitamina D din corpul lor. Nu mai vorbim, desigur, că aprecierea naturii ajută în sensul relaxării și plăcerii.

8. Promovează interacțiunea socială

Aproape nimeni nu începe doar pe linia slackline: majoritatea oamenilor practică sportul împreună cu cineva care are experiență în subiect și în compania prietenilor. Această interacțiune socială este fundamentală pentru sănătatea noastră mintală.

***

Știați că Curious Mega este și pe Instagram? Faceți clic aici pentru a ne urma și rămâneți în vârful curiozităților exclusive!