8 moduri prin care poți inversa îmbătrânirea

Uită ce știi despre a bea sânge virgin sau a deveni vampir - dacă ești fan al cărților gotice și al filmelor B. De asemenea, uită de cremele supercar care îți consumă jumătate din salariu. O certitudine în viață este că vom îmbătrâni cu toții - și vom muri mai târziu. Totuși, acest lucru nu înseamnă că nu puteți încetini semnele vârstei.

Mai multe studii arată că este posibil să se controleze, într-o limită, îmbătrânirea organismului. Probabil că deja cunoașteți unele dintre ele, însă această listă vă va prezenta alte modalități de a vă păstra fața destul de mică.

Igiena orală

Afecțiunile gurii vă pot face buni de câțiva ani. Periajul lor în mod regulat și corect, precum și ața (în principal) este esențial pentru o sănătate bună.

Mănâncă bine

Spune ce mănânci și îți voi spune cine ești. Chiar dacă îți petreci câteva weekenduri fiind un Big Mac umed în ulei de cartofi prăjiți, un studiu din 2012 dovedește că consumul de fructe și legume îi face pe oameni mai atractivi. Se recomandă să mănânci trei porții zilnic timp de șase zile, dacă vrei deja să observi o îmbunătățire a pielii tale și semne mai rafinate.

Jucați!

Fă ceva care te face fericit. Joacă și zâmbește mult. Poate suna atrăgător să spui asta, dar râsul poate ajuta chiar și scăderi mentale legate de vârstă. Aceste activități pot fi orice - cu adevărat, orice - care te face să râzi.

Om Mani Padme Hum

După câteva cercetări, s-a constatat că un tratament de meditație de 30 de zile este deja bun pentru organism și reduce semnele îmbătrânirii. Potrivit fotografului Peter Seidler, care a participat la cercetare, meditația aduce practicilor diverse calități psihologice.

Arunca sicriul

Țigările limitează circulația sângelui în derm, iar nicotina împiedică pielea să primească oxigen și nutrienți. Este bine pentru tine?

Faceți exerciții

Adăugați nevoia să renunțați și să începeți să faceți exerciții fizice. Pare o generație sănătoasă, dar dacă chiar îți este frică să îmbătrânești prea curând, gândește-te la beneficiile care îți lipsesc din lipsa unei activități fizice bune.

Verdinha

Ceaiul verde ( Camelia sinensis ) are mai multe proprietăți anti îmbătrânire. Indiferent de modul în care consumați planta, cu o utilizare prelungită veți simți diferență în pielea voastră.

Naninhas

Somnul de frumusețe nu este o minciună. Dormitul ajută la reglarea liniilor fine și la diminuarea cercurilor întunecate sub ochi. Dacă nu dormi suficient, corpul tău eliberează mai mult cortizol, care poate descompune colagenul - o proteină care îți face pielea netedă și elastică.