8 metode nepricepute care vă vor împiedica să amână

1 - Scoateți distrageri din drum

Distragerile perturbă chiar și cei care nu au obiceiul de a lăsa totul până în ultima clipă, așa că nu este chiar o surpriză faptul că tulbură viața amintitului. În acest sens, trebuie să vă protejați: evitați filele excesive pe browserul dvs., lăsați rețelele de socializare pentru mai târziu, tăiați-vă telefonul și faceți totul astfel încât creierul dvs. să nu aibă nimic de distras.

2 - Încercați tehnica de 10 minute

Funcționează astfel: rămâi concentrat pe sarcina ta timp de 10 minute și te odihnești două minute, repetând schema de cinci ori. În acest fel, într-o oră veți putea face 50 de minute de muncă și treptat veți putea să vă organizați sarcinile și să vă îndepliniți toate obiectivele.

3 - Creați un termen limită fals

Adevărul este că, cu cât ai mai mult timp pentru a finaliza o sarcină, cu atât va rezolva mai repede această problemă, astfel că modul de a minți este să te minți, creând termene mai scurte pentru finalizarea unui proiect. În acest fel, este foarte posibil să termini totul la timp.

4 - Cere ajutor!

Dacă știți deja că nu sunteți de tipul pentru a atinge obiectivele prea ușor, cereți ajutor fără teamă: merită să apelați la prieteni, familie, ceasuri de alarmă, aplicații, colegi de muncă. Ceea ce contează este să te asiguri că ceva sau cineva îți reamintește că sunt lucruri care trebuie făcute și în curând.

5 - Amestecați acest corpitcho

Practicarea activității fizice este o modalitate de a avea grijă de sănătatea creierului, care este atentă după o bună sesiune de exerciții fizice. Orice merge: mersul, alergarea, înotul, ciclismul, dansul, antrenamentul ... Mișcarea corpului este o modalitate foarte eficientă de a rămâne concentrat pe parcursul zilei și, prin urmare, de a păstra amânarea la o parte.

6 - Faceți pauze scurte și programați-le

Creierul uman nu poate rămâne concentrat pe o activitate prea mult timp, așa că faceți pauze scurte pe tot parcursul zilei și întrerupeți-l pentru a nu ieși din linie: dacă sunt 10 minute, trebuie să vă simțiți bine Din nou, setați un ceas cu alarmă și, în acest timp de odihnă, întindeți-vă, aveți câțiva pahare de apă, ascultați ceva muzică, mâncați ceva fructe sau păstrați-vă ochii închiși, concentrându-vă atenția doar asupra mișcărilor pe care le fac plămânii în timp ce respirați. După aceea, este garantată productivitatea.

7 - Dacă nu a funcționat, încercați din nou

Nu renunțați doar pentru că a ratat un termen limită sau un loc de muncă nu a fost așa cum ar fi trebuit. La fel cum nu merită să renunți la alimentație doar pentru că o plăcintă cu ciocolată și-a croit calea, nu este mișto să îți asumi postura persoanei care poartă rolul de procrastinator. Nici nu vă gândiți să renunțați la ideea „oh, am pierdut-o deja toată dimineața, așa că acum nu voi face altceva” - uitați-vă la capcană! Chiar dacă întreaga dimineață a fost dedicată televizorului și pijamalelor, asta nu înseamnă că restul zilei tale trebuie să fie o productivitate zero.

8 - Obțineți stimulente

Funcționează cu câinele care primește o gustare după ce a urmat o comandă și funcționează cu tine ca o ființă umană amânată. Acesta este un mod drăguț, chiar, de a vă angaja să finalizați sarcinile la timp: promiteți un fel de răsfăț - dacă este mâncare, doar din când în când, nu - oricând terminați o sarcină, de obicei, amânați .

***

Aveți sfaturi sigure pentru a-ți duce la bun sfârșit toate sarcinile fără a te amâna? Spune-ne în comentarii!

* Publicat pe 11/11/2016