9 lucruri pe care trebuie să le știi despre obezitate

1. O combinație de factori

Strict vorbind, obezitatea nu este altceva decât un dezechilibru între cantitatea de calorii consumată și cheltuită de un organism. Cu alte cuvinte, pe măsură ce aportul de alimente bogate în calorii crește, la fel și numărul persoanelor ale căror stiluri de viață împiedică arderea acestor calorii.

2. Două greutăți, două măsurători

Se estimează că 925 de milioane de oameni din întreaga lume suferă de malnutriție și de deficiențe alimentare; Pe de altă parte, există 1, 5 miliarde de oameni - aproape întreaga populație din China - supraponderali sau obezi.

3. Distribuția geografică a obezilor în întreaga lume

Cele mai mari rate de obezitate se găsesc în țările cu cel mai mare indice de dezvoltare umană de pe planetă, în special în Statele Unite. Acolo, 40% dintre femei și 35% dintre bărbați sunt considerate obeze. Doar în scop de comparație: în Brazilia, obezitatea afectează 18, 2% dintre femei și 17, 9% dintre bărbați, potrivit unui studiu realizat de Vigitel.

4. Legătura dintre obezitate și fertilitate

Conform cercetărilor efectuate de Institutele Naționale de Sănătate (NIH), a fi supraponderal reduce șansele unei femei de a rămâne însărcinată. Studiul a legat obezitatea la o creștere a numărului de americani sub 25 de ani cu probleme de fertilitate.

5. Decese cauzate de supraponderale

Într-un raport publicat de Organizația Mondială a Sănătății (OMS), obezitatea este a cincea cauză principală de deces pe planetă. Pentru entitate, 2, 8 milioane de adulți mor anual din cauza complicațiilor cauzate de boală.

6. Lipsa de somn contribuie la obezitatea copilăriei

Într-un studiu publicat în revista Pediatrics, copiii care dorm puțin în primii 5 ani de viață au mai multe șanse să acumuleze grăsime în regiunea abdominală de la 7 ani.

7. Urmați cu strictețe cuvântul „Mâncați micul dejun ca un rege”

După o noapte întreagă de a nu mânca o singură calorie, corpul tău are nevoie de energie pentru a te trezi. Dacă încetați să mâncați micul dejun, nivelul glicemiei va deveni foarte scăzut și un organ specific va fi foarte afectat: creierul.

8. Câteva calcule dificile de abordat

Pentru a arde calorii dintr-un combo generos de hamburger, chipsuri și sifon, ar trebui să mergi la o plimbare care durează cel puțin 7 ore.

9. Și cum să schimbi obiceiurile vechi?

Începerea unei diete combinate cu exerciții fizice poate părea dificilă la început, dar cu determinarea și urmărirea unui dietetician, veți constata că este cea mai bună alegere pe care ați fi putut-o face.

Dacă jenă de a merge la sală vorbește mai tare, căutați locuri în care publicul este mai mult ca tine sau căutați cele mai tari momente. Vei vedea că schimbările vor apărea nu numai în reflectarea ta în oglindă, ci și în modul în care îți vezi viața.