9 semne fizice că sunteți foarte stresat

1 - Pielea ta este diferită

Apariția intensă de stres poate declanșa unele probleme ale pielii, cum ar fi acneea. Aceasta este de vină pentru hormonul cortizol, care este eliberat de organismul nostru atunci când suntem stresați. Aceste modificări ale pielii pot fi cauzate și de factori precum dieta și greutatea, dar dacă vă simțiți foarte stresați la sfârșitul zilei și adesea, pot apărea câteva cosuri.

2 - Transpiri prea mult

Dacă chiar și fără efort fizic încă transpirați tot timpul, chiar dacă sunteți în repaus și dacă obrajii sunt încă roz, este posibil să știți că acesta poate fi, de asemenea, un simptom de stres datorită creșterii ritmului cardiac și a respirației. de transpirație.

3 - Traiesti obosit

Dacă oboseala este o regulă în viața ta și simți că nu ai energie pentru altceva, încearcă să vezi dacă nu ești prea stresat. Când sunteți somnolent, puteți prezenta oboseală suprarenală, ceea ce se întâmplă atunci când glandele suprarenale devin supraîncărcate, tot din cauza producției excesive de cortizol. Traiul stresat provoacă o senzație constantă de epuizare.

4 - Părul tău scade mai mult decât în ​​mod normal

Este destul de comun ca o persoană care se confruntă cu momente stresante să înceapă să observe, în special la ora de baie, care pierde mai mult păr decât de obicei - în cazuri mai grave, persoana poate pierde cantități mari de păr și este necesar obține ajutor medical. Dacă căderea se datorează stresului în sine, vestea bună este că acest simptom tinde să dispară atunci când stresul este rezolvat.

5 - Trăiești cu hipoglicemie

Glicemia scăzută ne face să dorim să mâncăm „ceva”. Acest lucru se întâmplă atunci când producem niveluri ridicate de cortizol noaptea sau dimineața, care poate apărea atunci când întâlnim situații emoționale prea intense.

6 - Mâinile tale se agită fără niciun motiv.

Iată un semn important de stres: mâinile care se agită involuntar. Dacă observați că aceste tremururi se întâmplă atunci când vă luați mâna pentru a face anumite treburi de zi cu zi, cum ar fi să răspundeți la telefon, fiți deștepți.

7 - Ați avut o sincopă recent

Leșinul peste noapte, fără niciun motiv, este definiția sincopului și acest lucru se poate întâmpla atunci când tensiunea arterială scade rapid - în primul rând, vă simțiți amețit; după aceea, devine amețită și, fără să-și dea seama, leșină.

8 - Trăiești cu dureri de maxilar și umăr

Persoanele stresate devin încordate și sfârșesc contractându-se în principal cu mușchii feței și spatelui, așa că este firesc ca aceste regiuni să fie dureri în timp - dezavantajul este că trăirea cu fața încrețită grăbește procesul de îmbătrânire, deci este mai mult decât timpul pentru a rezolva această problemă de stres, nu!

9 - Traiesti rece

Stresul scade răspunsul imun al organismului, lăsându-vă apărări compromise, deschizând ușa ca virușii și bacteriile să ajungă. De aceea, persoanele stresate trăiesc răceli - reducerea stresului poate fi o modalitate de a-ți îmbunătăți sănătatea și de a opri strănutul și alergarea nasului.

***

În unele cazuri, aveți nevoie de asistență medicală și psihologică pentru a face față perioadelor intense de stres, așa că nu uitați să căutați ajutor dacă simțiți că aveți nevoie. De asemenea, merită să ne amintim că simptomele de mai sus pot apărea din alte motive și că, dacă persistă, solicitați ajutor medical.