9 tipuri de alimente care pot provoca coșmaruri

Toată lumea știe că anumite activități pot provoca un pic de stres înainte de culcare, cum ar fi vizionarea de filme horror, unele tipuri de medicamente și chiar un program care te emoționează prea mult te poate încurca cu creierul. Dar știați că chiar și mâncarea pe care o mâncați perturbă timpul de culcare? Verificați nouă tipuri de alimente care pot provoca coșmaruri!

9. Sos picant

Un studiu publicat în Frontiers in Psychology a descoperit că persoanele care mâncau alimente condimentate înainte de culcare au avut probleme din momentul în care au adormit, au avut dificultăți și încă aveau vise stresante.

Deoarece sosurile picante cresc temperatura corpului, există o calitate mai slabă a somnului. De multe ori puteți lua mult timp pentru a dormi și, atunci când veți face în sfârșit, aveți vise neliniștitoare.

8. Torturi și prăjituri

Zahărul înainte de culcare nu este niciodată o idee bună! Studiile au arătat că poți avea vise ciudate și stresante după ce ai mâncat prăjituri și prăjituri chiar înainte de culcare. Acest tip de mâncare va acționa asupra REM (Rapid Eyes Moviment), afectând calitatea somnului.

7. Brânzeturi

Delicioasă așa cum este, brânza este în topul listei de alimente de coșmar. În același studiu realizat de Frontiers in Psychology, 44% dintre persoanele care mâncau brânză aveau vise tulburătoare noaptea. Din păcate, alte produse lactate sunt și ele pe listă și ne complică viața la culcare!

6. Pansament cu salată

Surprinzător cum ar părea, pansamentele cu salată au zaharuri ascunse în formula lor, așa că nu sunt prietenoase la culcare și te pot menține trează mult timp. Sfatul este să vă faceți propria salată care se îmbracă acasă, dacă aveți obiceiul să mâncați noaptea, să știți exact ce intră în ingrediente.

5. Paste

Acesta nu este un secret! Carbohidrații sunt importanți pentru o dietă echilibrată, cu toate acestea, încercați să le mâncați cu mult timp înainte de culcare. La fel ca zahărul, deranjează visul, provocând timp să ungă ochii și mai ales aducând vise rele! Deci, nu mâncați bagelul respectiv sau o farfurie cu paste doar la culcare.

4. Cartofi prăjiți

Alimentele grase în general, cum ar fi cartofii prăjiți, provoacă un stres mare organismului la culcare. În momentul în care ar trebui să vă odihniți, corpul dvs. va lucra ore suplimentare pentru a digera toată grăsimea, ceea ce va provoca vise foarte stresante ... și poate o arsură la stomac.

3. Refrigerent

Deși nu sunt literalmente mâncare, sodele pot cauza mici probleme la culcare! Există mai multe motive pentru care această băutură este rea pentru organism, în special noaptea:

Inițial conține cofeină, care afectează deja somnul. De asemenea, crește riscul de boli de inimă, ajută la creșterea în greutate și crește diabetul. Conținutul ridicat de zahăr este deja în mare parte responsabil pentru coșmarurile posibile.

2. Ciocolata

Nu-i de folos să se plângă, este adevărat! Ca și soda, ciocolata conține cofeină și prea mult zahăr, ceea ce poate declanșa unele coșmaruri violente pentru iubitorii de bomboane. Studiile arată că acest aliment conține compuși psihoactivi pentru creier și ne determină să avem vise mult mai vii. Pe de altă parte, ciocolata neagră are antioxidanți sănătoși, dar evita și noaptea!

1. Inghetata

Adevărul este că înghețata este alimentul care provoacă cele mai multe coșmaruri dacă este mâncat aproape de culcare. Încărcate cu grăsimi și zaharuri, aceste mase reci de aromă magică cu aromă magică ne pompează corpul de energie, perturbând somnul și aducând coșmaruri vii.

De asemenea, din moment ce corpul tău nu va avea timp să digere toate aceste calorii, totul se va transforma în grăsime, cu siguranță, fără a se plânge.