Aflați cum să luptați împotriva răufăcătorilor de piele sănătoasă
Secretul pentru o piele frumoasă, bine îngrijită depășește cu mult aplicarea unor loțiuni și creme hidratante. Există mulți răufăcători care sunt infiltrați în rutina noastră de zi cu zi și abia observați. Cu toate acestea, acestea aduc un prejudiciu foarte mare sănătății pielii.
Dormiți slab, mâncați prost și amețesc în exces sunt câțiva dintre factorii care contribuie la îmbătrânirea precoce a pielii, favorizând un aspect al oboselii și al neglijenței. Prin urmare, pe lângă investițiile în loțiuni și creme de piele adecvate vârstei, trebuie să luptăm zilnic cu acești răufăcători.
Pentru pielea cu aspect întotdeauna, cu aspect frumos, aflați mai multe despre obiceiurile proaste care îți influențează direct pielea și învață cum să le faci față. Pentru a ajuta în această căutare a pielii mai sănătoase, am discutat cu dermatologul Fabiane Mulinari Brenner, profesor de dermatologie la Universitatea Federală din Paraná și membru al personalului clinic al Cepelle din Curitiba.
O chestiune de timp
Trecerea prin unele schimbări nu este niciodată atât de simplă pe cât pare. Totuși, la fel cum v-a luat ceva timp să cuceriți obiceiurile care vă alcătuiesc rutina astăzi, cu puțină disciplină și răbdare, este ușor să inversați această situație.
Trebuie să știți că schimbările nu vor aduce rezultate rapide, dar este totuși important să urmați noua dvs. rutină zilnică de îngrijire a pielii. În timp, vei descoperi că rezultatele bune vor depăși mult corpul tău și te vor face să te simți bine cu tine și să ai o viață mai echilibrată și fără stres.
Rolul radicalilor liberi
Trezirea radiantă cu acea atingere catifelată și strălucirea moale pe piele este visul oricărei femei. Dar pentru ca acest lucru să devină realitate, trebuie să fim conștienți din momentul în care ne trezim până la culcare. Problemele care trebuie abordate pot apărea în orice moment al zilei și în orice anotimp. Din acest motiv, îngrijirea pielii este o provocare cu care trebuie să ne confruntăm în orice moment.
Cu toate acestea, este crucial să rețineți că radicalii liberi sunt responsabili în mare măsură pentru aspectul pielii. Aceste substanțe chimice produse în mod natural în organism acționează pentru a ataca celulele, asaltând și distrugând structurile lor. Dermatologul Fabiane Mulinari Brenner avertizează că radicalii liberi scad capacitatea de vindecare, ducând astfel la înfrângerea și îmbătrânirea pielii.
În plus față de obiceiurile proaste care provoacă daune specifice, acestea contribuie considerabil la producerea de mai mulți radicali liberi și astfel ciclul continuă. Schimbarea obiceiurilor favorizează neutralizarea radicalilor liberi, precum și utilizarea cremelor cu proprietăți anti-radicale gratuite - sau antioxidanți - și vitamine, care acționează direct asupra pielii și diminuează efectele acestor substanțe asupra suprafeței pielii. Acest lucru vă va hrăni pielea și va împiedica îmbătrânirea să vină prea curând.
Ticălosii de piele sănătoasă
Sunbați fără protecție
Razele de soare sunt fundamentale pentru sănătatea noastră. Totuși, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să ne expunem direct la soare ore și ore fără nicio protecție. Prea mult soare și nepăsare pot ajunge să facă mai mult rău decât sănătate și mai ales pielii. Dintre toate obiceiurile proaste pe care le-am dobândit de-a lungul vieții noastre, Dr. Fabiane alege expunerea necorespunzătoare la soare drept una dintre cele mai grave.
"Soarele aduce pete de îmbătrânire prematură, apăsare și riduri, ceea ce poate duce la creșterea cancerului de piele, în special la pielea ușoară", spune dermatologul. Este important să ne amintim că razele ultraviolete pătrund încă în straturile epiteliale și ajung la fibrele de colagen și elastină, favorizând slăbirea pielii. În plus, pot provoca uscăciune și pot face pielea aspră.
Pentru a împiedica soarele să-ți provoace toate aceste daune pielii tale, trebuie doar să obișnuiești să folosești protecție solară. În general, oamenii nu se potrivesc filtrului, deoarece consideră că produsul lasă un miros neplăcut sau o senzație lipicioasă pe corp. Cu toate acestea, într-o consultație simplă cu un dermatolog, el vă poate recomanda un produs care să răspundă nevoilor dvs. exacte și să nu provoace disconfort. Deja sunt disponibile pe piață versiuni de protecție solară inodoră, cu formule fără ulei, uscare rapidă și chiar spray.
După ce alegeți cea mai bună opțiune pentru pielea dvs., obișnuiți-vă să o aplicați zilnic - chiar și în zilele tulbure - și când trebuie să vă faceți soare, nu uitați să reaplicați produsul în mod regulat.
țigară
Profesioniștii din domeniul sănătății insistă întotdeauna asupra răurilor pe care țigările le aduc organismului. Așadar, când vine vorba de piele, problema fumătorilor este ridurile. Alături de expunerea la soare, dermatologul Fabiane Mulinari Brenner consideră că fumatul este unul dintre obiceiurile proaste care afectează cel mai mult pielea.
Acest lucru se datorează faptului că „țigările încetinesc capacitatea de a vindeca și reduce producția de colagen. În cazuri cronice, își schimbă culoarea pielii, crește ridurile și poate favoriza cancerul bucal ”, spune dr. Fabiane. În plus, țigările sunt unul dintre declanșatorii majori ai formării radicalilor liberi care contribuie la îmbătrânirea pielii, lăsând aspectul opac și devitalizat.
Cea mai sigură cale de ieșire este să renunți la fumat - sau chiar să începi. Pe lângă faptul că aduce o îmbunătățire excelentă a pielii, restul corpului tău va beneficia, de asemenea, de renunțarea la fumat. Pentru a compensa, merită să investim în creme și alimente bogate în antioxidanți pentru a contracara cantitatea mare de radicali prezenți în organism.
Nopți rele
Pe lângă faptul că determină apariția cercurilor întunecate, compromiterea funcționării corespunzătoare a corpului și duce la oboseală și starea de spirit care par insurmontabile, somnul slab poate afecta și sănătatea pielii tale. Somnul este o parte fundamentală a zilei tale, așa că privarea de odihnă nocturnă provoacă o serie de disconforturi.
Unele substanțe chimice din corpul nostru metabolizează numai noaptea, așa că asigurați-vă că vă luați zilnic șase sau opt ore de odihnă. Este foarte important ca acest somn să aibă calitate, deci evitați să vă duceți problemele la culcare; Experții recomandă, de asemenea, evitarea cofeinei sau a mâncărurilor grele, exercitarea intensă și utilizarea televizorului și a computerului chiar înainte de culcare.
Începeți să încetiniți cu câteva ore înainte de culcare și să dormiți odihnit, astfel încât să vă puteți bucura de piele fără cusur și multă dispoziție matinală.
Mâncare inadecvată
Acest lucru spune că suntem ceea ce mâncăm se potrivește perfect aici. Tot ceea ce mâncăm este reflectat în afara corpului nostru, așa că o dietă plină de nutrienți și vitamine este esențială pentru pielea și părul radiant. Pentru a avea grijă deosebită de pielea ta, investiția într-o dietă bogată în alimente antioxidante este o modalitate excelentă de a contracara acțiunea radicalilor liberi.
Abuzați de beneficiile citricelor, fructelor de pădure, salatei, cărnii slabe și alimentelor cu fibre. Dacă aveți îndoieli, consultați un dietetician și el va indica cu siguranță cele mai bune opțiuni pentru o dietă sănătoasă, echilibrată, care are ca rezultat o piele fără cusur.
Utilizați produse cosmetice pe cont propriu
Este posibil să fi observat că rafturile magazinelor de specialitate afișează o cantitate imensă de produse care promit să răspundă tuturor nevoilor pielii tale. Acest lucru are sens, dar este posibil să fi auzit și de oameni care au încercat multe creme diferite și nu s-au putut adapta la oricare dintre ele.
Pielea este un organ delicat care merită o îngrijire specială pentru a fi mereu frumoasă. Din acest motiv, nu merită să riscați să experimentați cu pielea. Adesea, produsul care funcționează excelent pentru prietenul tău este posibil să nu fie cea mai bună opțiune pentru tine.
Dermocosmeticele cu scop specific sunt în continuare produse care, de obicei, au un preț mai mare decât cremele și loțiunile obișnuite găsite în supermarketuri și farmacii. Din acest motiv, investiția într-un astfel de produs, fără a ști dacă rezultatul va fi în conformitate cu așteptările dvs., nu poate fi o idee bună.
Deci, cel mai bun mod de a vă asigura frumusețea și sănătatea pielii dvs. este să consultați un dermatolog. Profesionistul este capabil să vă analizeze pielea și să vă prescrie un produs care să răspundă exact nevoilor dvs. Puteți manipula chiar și un produs cu substanțele de care aveți nevoie și numai un medic îl poate face pentru dumneavoastră.
Exfoliere excesivă
Se vorbește atât de mult despre exfoliere și alte metode abrazive care asigură reînnoirea celulelor pielii încât deseori ne confundăm și descoperim că singura soluție pentru pielea fără cusur este în acest tip de tratament. Dar nu tocmai ...
Exfolierea este o metodă care înlătură impuritățile care sunt reținute și acumulate pe piele, lăsând astfel o senzație mai lină și reînnoită. Cu toate acestea, indicația sa depinde de fiecare tip de piele. Dermatologul Fabiane Mulinari Brenner sugerează că exfolierea ușoară trebuie făcută cel mult de două ori pe săptămână.
Expertul subliniază că exfolierea excesivă poate duce la efecte nedorite, cum ar fi uscăciunea sau vânătăile pe pielea care are leziuni de acnee. Dacă doriți să investiți într-un tratament zilnic, preferați hidratarea. Trecerea cremelor în fiecare zi vă va asigura doar că aveți o piele din ce în ce mai frumoasă și moale.
Ia dușuri foarte calde
Jetul de apă fierbinte care îți cade pe spate oferă un sentiment de relaxare inegalabil, mai ales când temperaturile sunt mai reci. Cu toate acestea, în timp ce te relaxezi, pielea ta suferă de căldură excesivă din apă.
Multe băi calde sunt cea mai bună rețetă pentru uscăciunea pielii. Temperatura ridicată a apei îndepărtează uleiul natural al pielii și stimulează dilatarea porilor. Deci soluția este să luați dușuri calde și de preferat mai rapide, chiar și iarna.
stres
Controlul stresului este un alt factor important în menținerea pielii întotdeauna frumoase. Ține-ți mintea ocupată cu griji tot timpul poate ridica nivelul de stres și dereglează întregul corp, făcând sistemul tău neurologic și imunitar mai susceptibil la boli.
În plus, există boli de piele care se pot agrava în situații stresante, cum ar fi psoriazisul și căderea părului. Nu uitați că nervozitatea și anxietatea vă pot afecta somnul și duceți la o noapte nedormită și o dimineață cu oboseală și cercuri întunecate.
Evitați aceste situații prin separarea problemelor de colegiu sau de muncă de rutina căminului cu partenerul și / sau copiii. Pentru a elibera tensiunile acumulate, alegeți o activitate de relaxare pe care să o faceți o dată sau de două ori pe săptămână. Merită să faceți jogging în parc, să faceți o clasă de yoga, să antrenați un sport, să practicați unele meșteșuguri sau chiar să stabiliți o discuție relaxată cu cei mai apropiați prieteni.
Dormiți fără să îndepărtați machiajul
Când ajungem acasă după o petrecere, tot ce vrem să facem este să scăpăm de călcâie și să cădem în pat, astfel încât curățarea machiajului se termină tocmai pentru a doua zi. Cu toate acestea, chiar dacă este dificil, îndepărtarea machiajului înainte de culcare este un pas esențial pentru menținerea sănătății pielii.
Doar că nu scoate machiajul pare o atitudine nevinovată, dar este una dintre cele mai mari greșeli pe care le facem cu pielea noastră. Baza, praful, fardul și alte produse înfundă porii și nu permit pielii să respire corect. Dr. Fabiane subliniază că machiajul care rămâne pe piele poate agrava acneea și poate facilita infecțiile pielii și ale ochilor. În plus, noaptea, corpul nostru trece prin procese naturale de regenerare care nu apar atunci când există un depozit de machiaj pe piele.
Dacă sunteți atât de leneș încât nu puteți merge la baie pentru a vă spăla bine fața, aveți întotdeauna țesuturile de machiaj în apropiere. Aceste produse îndepărtează machiajul, iar unele dintre ele chiar hidratează fața. Cu toate acestea, este important să vă amintiți că nu au nevoie de o spălare bună cu multă apă și un săpun potrivit pentru tipul dvs. de piele.
poluare
Depășirea poluării este practic o provocare. Cei care locuiesc în orașele mari nu pot scăpa de expunerea la aer murdar, fumuri de evacuare și alte impurități care sunt eliminate în aer în orice moment.
Atunci când poluarea intră în contact cu pielea, porii sunt înfundați, ceea ce duce la apariția de puncte negre și cosuri și creșterea uleiului. Singura modalitate de a contracara aceste efecte este să investești foarte mult în curățare, în special a feței.
Consultați un dermatolog pentru a alege un săpun de față care să se potrivească pielii dvs. și să îl folosească dimineața și seara. Pentru a completa curățarea, se poate aplica o loțiune astringentă imediat după spălare, pentru a îndepărta murdăria mai grea și a lăsa un aer curat.
Probleme hormonale
De multe ori suferim de aspectul rău al pielii și nici nu bănuim că cauza problemei poate fi variații hormonale. Ca femei, suntem conștienți că schimbarea care se produce cu hormoni în anumite perioade ale vieții - și mai precis în anumite zile ale lunii - sunt capabile să modifice funcționarea normală a organismului și să afecteze foarte mult emoțiile.
Același raționament este valabil și pentru modificările pe care le aducem pielii. Femeile cu ovare polichistice tind să aibă pielea grasă - ceea ce duce la cosuri și subțierea părului - deoarece problema provoacă prezența hormonilor masculini în organism să fie mai mare decât în mod normal. Cei care trec prin menopauză trebuie să se ocupe de uscăciune, apariția ridurilor și lipsa luminozității pe piele, cauzată de absența estrogenului, hormonul feminin.
Pentru a rezolva aceste probleme și a ține pasul cu pielea și hormonii, vizitați dermatologul și ginecologul. Pastilele pentru controlul nașterii în doză controlată și terapia de înlocuire a hormonilor sunt două tratamente obișnuite care pot elimina cu ușurință molestia, regla hormonii și vă pot rupe pielea pentru un aspect mult mai bun.
Strângeți punctele negre și cosuri
O altă sarcină complicată este de a rezista tentației de a stoarce punctele negre și cosuri care apar în cele din urmă pe piele. Dar acest lucru trebuie evitat, deoarece acneea reprezintă deja un tip de leziune inflamatorie care, atunci când este apăsată, poate lăsa urme permanente.
Există încă acele cazuri în care strângem pielea, dar rana nu este eliminată, iar insistența poate ajunge să provoace răni mult mai grave. Stoarcerea persistentă a pielii doare țesutul, iar contactul cu unghiile neigienice facilitează proliferarea bacteriilor și debutul unei noi inflamații. Dermatologul Fabiane Mulinari Brenner sfătuiește să aștepte evoluția cosului până când se usucă în mod natural pentru a preveni urmele pielii.
Dacă un cos este cauzat de mult disconfort, specialistul recomandă aplicarea căldurii la fața locului - acest lucru se poate face în timp ce faceți baie sau cu comprese. Și pentru a preveni apariția de puncte negre și cosuri, urmați o rutină de curățare profundă cu produse specifice în acest scop. Dacă pielea ta este afectată grav, cea mai bună modalitate de a rezolva problema este să cauți un dermatolog care să indice tratamentele sau produsele dezvoltate special pentru combaterea acneei.
