Aflați cum puteți ucide alimentele non-nutritive într-un mod sănătos

Grija de alimente este dificilă, deoarece mâncarea este ceva ce facem de mai multe ori pe zi. Oricine îi pasă de menținerea unei vieți sănătoase știe deja că, atunci când vine vorba de alimente, trebuie să pariați mai mult pe apă și alimente naturale și mai puțin pe zahăr și grăsimi.

Problema este că uneori simțim o nevoie puternică de a mânca niște produse cu valoare scăzută, bogate în componente, care ne fac să creștem în greutate, să ne dezechilibrăm organismul și să ne modifice nivelul de colesterol și trigliceride, doar pentru a numi câteva.

Dezavantajul este că nevoia de a consuma unele alimente nesănătoase va apărea din când în când; Și lucrul bun este că, urmând modelul de substituție Bela Gil, puteți înțelege mai bine ce înseamnă o voință specifică și astfel puteți învăța să înlocuiți elementul dorit cu o opțiune sănătoasă. Verificați mai jos:

Brânză: dorința bruscă de a mânca lucruri cu brânză poate fi cauzată de lipsa de calciu sau acizi grași . În mod alternativ, alegeți calea și semințele de in.

Paine si paste: ai vrut sa mananci paste? Acest lucru poate indica deficiență de crom, iar problema poate fi rezolvată cu avocado și ouă .

Toast: Da, nici măcar pâinea prăjită nu este din această listă. Dorința de pâine prăjită poate avea legătură cu lipsa de azot și puteți rezolva problema pregătind un tabbouleh pe bază de quinoa.

Torturi, deserturi și dulciuri în general: acea dorință puternică de a mânca lucruri dulci poate fi un semn că organismului tău lipsește triptofan, sulf sau fosfor . Soluția este să aruncați cartoful dulce și, dacă puteți, adăugați la rețetele dvs. un ingredient numit spirulina.

Gustări: în loc să pariați pe un pachet de chipsuri sau orice colorant înfundat și chipsuri de sodiu, preferați să mâncați măsline proaspete. Ah! Nu vă puneți la îndoială: pofta de gustări poate indica o lipsă de clorură .

Ciocolată: Cine nu simte uneori o dorință absurdă de a mânca ciocolată? Adevărul este că dorința delicatesei populare poate avea legătură cu o deficiență de magneziu în organism. Pentru a rezolva problema într-un mod sănătos, pariați pe deserturi făcute din pudră de cacao sau fasole - cu cât este mai naturală și cu cât este mai puțin dulce, cu atât mai bine.

Popcorn: Brusc, tot ce îți dorești cel mai mult în viață este o piscină cu floricele. Acest îndemn aproape incontrolabil poate indica faptul că hormonii dvs. de stres nu sunt reglementați și, pentru a rezolva problema, pariați pe spanac și pe carne slabă.

Soda : setea ta de sodă poate indica o deficiență de calciu și pentru a schimba situația, încercați să beți un pahar de soia sau lapte de migdale - dacă faceți o vitamină cu banane, de exemplu, devine și mai bună.

Carne roșie: ești genul care nu poate trăi fără o friptură bună? Poate că această nevoie de carne roșie este un indiciu că organismului tău lipsește zinc . Pentru a rezolva problema, înlocuiți friptura sângerare cu o porție de nuci și piulițe.

Cofeina: Puțină cafea nu face rău nimănui, dar dacă simțiți o dorință excesivă de a o bea, poate indica faptul că corpul dumneavoastră are lipsă de sodiu și fier . Sugestia de aici este să consumăm roșii și usturoi - dacă sucul de roșii nu este ceva care vă înfășoară stomacul, acesta este un lucru bun.

Fatty Foods: Dacă sunteți tipul care spune că ați mânca sandvișuri grase fast-food în fiecare zi, poate ceea ce își dorește corpul cu adevărat este omega-3 . Pentru a găsi această substanță, mâncați pește și fructe de mare.

Alcool: dorința excesivă de a bea alcool poate indica, pe lângă alte probleme, că organismului dumneavoastră lipsește vitamina B2 . Sugestia de aici este să pariați mai mult pe iaurt natural și neîndulcit.

* Publicat pe 01/02/2016