Învață să nu-ți pese de ce gândesc alții despre tine

Inutil să nege: ființele umane le place să facă o impresie bună și adesea se tem de judecata altcuiva. Totuși, această teamă sfârșește adesea determinându-ne să schimbăm modul în care acționăm, nu vorbind ceea ce simțim, gândim și dorim.

Chiar dacă dorința de a fi bine plăcut de toată lumea se află în spatele acestui tip de teamă, trebuie să ne amintim că este pur și simplu imposibil să mulțumim tuturor și că, în cele din urmă, din cauza acestei frici nu mai suntem cine suntem cu adevărat.

Cert este că oamenii se judecă întotdeauna unul pe celălalt, iar pe măsură ce noi informații despre ei ajung la noi, judecata noastră despre ei este redimensionată - acesta este un proces natural și constant. Deci, în loc să încercați să vă mulțumiți întotdeauna, puteți învăța să acceptați această metodă de judecată și să trăiți fără teamă de ea. Consultați patru sfaturi despre următorul subiect:

1 - Amintiți-vă: Nimic nu durează pentru totdeauna

Creierul nostru nu este programat pentru a stoca informații despre viața altor oameni, iar adevărul este că, în timp, uităm de judecățile pe care le-am făcut despre multe persoane. În mod similar, și judecățile despre noi sunt deseori uitate.

Modul în care vedem pe cineva nu are legătură cu defectele, ci cu lucrurile pe care le face și le spune o persoană și, desigur, cu modul în care interacționează cu noi și cu ceea ce ne face să simțim acea interacțiune. Așa că rețineți că judecățile făcute despre voi vor fi în curând uitate, eventual.

2 - Înțelegeți: este imposibil să nu judecați

Nu puteți face nimic pentru a împiedica pe cineva să vă judece acțiunile și comportamentul. Nu ai puterea de a controla gândirea altcuiva - și există mai multe: faptul că o persoană nu exprimă ceea ce gândește despre tine nu înseamnă că nu a făcut o judecată despre tine.

Dacă ideea este să faci o impresie bună asupra cuiva pe care o întâlnești, calea este să-ți explici sentimentele și așteptările, astfel încât persoana să poată empatiza și să aibă compasiune pentru tine. Când aceste sentimente sunt prezente, judecățile negative poartă puțină greutate.

3 - „Să le spună, să gândească, să vorbească”

Dacă este imposibil să nu judeci și să nu fii judecat și dacă vreo hotărâre negativă despre tine nu durează pentru totdeauna, atunci lucrul este să îi lăsăm să ne judece cu adevărat și să ne perioadeze. Acceptarea faptului că ceilalți oameni ne judecă este pur și simplu eliberatori.

În ceea ce privește relațiile de dragoste, de exemplu, acest lucru se manifestă din momentul în care înțelegem că vorbirea despre sentimente și așteptări este necesară - contrar a ceea ce cred mulți, nu arată vulnerabilitate, ci securitate.

Ori de câte ori paralizați de frica judecății cuiva, gândiți-vă la ce se va întâmpla dacă acea persoană vă judecă cu adevărat comportamentul. Este grav? Vei fi rănit în vreun fel? După ce ați identificat cea mai mare frică, va fi mai ușor să acceptați faptul că suntem întotdeauna judecați.

În cazul relațiilor sociale și iubitoare, merită subliniat faptul că oamenii devin mai intimi atunci când pierd frica de a fi judecați. Vorbirea sentimentelor tale este să deschizi ușile pentru judecată, dar este și un mod de a fi mai liber.

4 - V-ați oprit vreodată să vă respectați propriile hotărâri?

Acest sfat este extrem de valoros. Gândiți-vă cum judecați o persoană. Să spunem că cineva de la locul de muncă a venit cu o nouă tunsoare pe care ai găsit-o oribilă. Vei judeca? Will. Vei comenta cu un coleg? Poate. Ai de gând să-ți petreci toată ziua cu gândul la asta? Nu.

Așa cum faceți judecata, dar continuați să mergeți, și peste câteva zile vă veți obișnui cu noua tunsoare a lucrătorului, astfel încât oamenii nu au tot timpul din lume pentru a da hotărâri negative pe care faceți despre voi ca prioritate.

Acest exercițiu este încă bun pentru a vă schimba postura. Nu cumva persoana nu a regretat tunsoarea și nu a ieșit din casă de teamă să nu fie judecată? Nu este nesigură și supărată? Aveți nevoie să o judecați sau este mai bine să înțelegeți că nu părăsim întotdeauna salonul fericit?

Când filtrăm acest tip de gândire și reflectăm asupra acesteia, mintea noastră devine ocupată cu lucruri mai importante și ajungem să acționăm ca ființe umane mai bune. Nu crezi că are sens?