Oamenii trebuie să defecați în fiecare zi?

A vorbi despre nevoi fiziologice este întotdeauna un subiect evitat în majoritatea cercurilor de conversație, din motive evidente, dar asta nu înseamnă că nu putem clarifica câteva lucruri și poate chiar te vom ajuta să îți creștem „prezența”, dragă cititoare. Răspunzând la întrebarea pe care am pus-o în titlul acestui text imediat, nu, oamenii nu trebuie să meargă la baie în fiecare zi pentru a-i apăra.

Regularitatea evacuării este considerată normală atât de trei ori pe zi, cât și de trei ori pe săptămână. De fapt, corpul nostru este capabil să stocheze excremente pentru o săptămână sau mai mult, în funcție de corpul cuiva, dar nici nu este tocmai un lucru bun. Acest lucru se datorează faptului că cu cât scaunele sunt mai mari în intestin, cu atât sunt mai uscate, ceea ce face procesul de eliminare, care devine mult mai dureros și mai dificil.

Unii oameni evită să răspundă la apelul naturii, deoarece sunt ocupați cu anumite activități sau au probleme cu ideea de a merge la baie în timp ce sunt plecați de acasă. Aceste practici pot deveni atât de comune încât în ​​timp corpul „se dezvăluie” încât trebuie să se evacueze în mod regulat, provocând constipație, mai frecvent cunoscută sub numele de constipație.

Stocarea scaunului prea lung crește, de asemenea, cantitatea de gaz care se formează în interiorul intestinului, ceea ce face ca întregul proces să fie chiar mai mirositor decât în ​​mod normal. Alte dăune ale prezenței slabe la baie pot fi disconfort abdominal constant, dureri de spate, balonare și multe altele.

De aceea, este important să bea mereu multe lichide pe tot parcursul zilei, pentru ca excremente să nu se usuce, să mănânci fibre, ceea ce ajută intestinul să funcționeze mai bine și să nu mergi la baie atunci când simți. Exercitarea în mod regulat determină, de asemenea, corpul să dobândească o mișcare mai frecventă a intestinului, deoarece mișcarea mușchilor din abdomen stimulează activitatea intestinului.

Aveți vreo rețetă pentru a scăpa de constipație? Împărtășește-ți cunoștințele pe Curious Mega Forum