La sfârșitul Orkut, comunitatea „I Hate Waking Up Early” a fost cea mai populară dintre toate celelalte, cu peste 6 milioane de membri! Dacă ai făcut parte din ea sau ai avut o problemă la primele ore ale dimineții, știi că știința poate să funcționeze pentru tine. Un nou studiu spune că nu ar trebui să lucrăm înainte de 10 dimineața și nici să studiem înainte de 11 dimineața.

Mai mult decât atât, nu greșești tu: este vina societății, care impune rutine inconsistente cu populația de astăzi. Paul Kelley, de la Circadian Sleep and Neuroscience Institute din Oxford University, Anglia, afirmă aceste afirmații. „Grupul de 14 până la 24 de ani este cel mai lipsit de somn din toată societatea”, avertizează omul de știință.

El susține că școlile ar trebui să se adapteze ritmului biologic al fiecărei grupe de vârstă. De exemplu, pentru Kelley, copiii între 8 și 10 ani ar trebui să înceapă să studieze la 8:30, în timp ce pentru 10 până la 16 ani, timpul ideal ar fi de la 10 dimineața și peste 18 la 11 dimineața.

Comunitatea „Am urât trezirea timpurie” a avut peste 6 milioane de membri Orkut

Ceas biologic

În general, viața noastră este „programată” să funcționeze între 9:00 și 17:00. Cu toate acestea, fiecare persoană are propriul ceas biologic, iar forțarea acestui tipar la copii și adolescenți este o modalitate de a le expune la probleme de sănătate. De-a lungul anilor, însă, tendința este ca organismele noastre să se adapteze în mod natural la modelele impuse de societate.

Paul Kelley dezvoltă un program numit „Teensleep” în care intenționează să recruteze cel puțin 100 de școli din Anglia pentru un experiment în care elevii săi încep să studieze mai târziu decât ceilalți. .

Somnul este crucial pentru fixarea memoriei. În plus, forțarea ciclului tău circadian (așa-numitul „ceas biologic”) poate determina corpul tău să dezvolte probleme cu anxietatea, tensiunea arterială, epuizarea și creșterea în greutate. Și această realitate poate duce la un consum mai mare de medicamente, rețete și alcool! Greu, nu?

Privarea somnului poate genera multe probleme de sănătate

***

Ce te-ai gândit la această cercetare, dragă cititoare? Sunteți o persoană dispusă care se trezește dimineața sau sunteți cei care au făcut parte din comunitatea Orkut menționate la începutul articolului?

* Publicat pe 22.09.2015