Cum mintea poate ajuta la rezolvarea problemelor corpului

La un moment dat în viața ta, ai auzit că mintea are putere vindecătoare, nu? Ceea ce poate nu știți este că acest lucru este cu adevărat adevărat. Site-ul Mindful a abordat puncte importante pe această temă, bazate pe cartea autorului Jo Marchant, Cure: A Journey Into The Science of Mind Over Body.

„Starea noastră mentală poate fi crucială în determinarea experienței noastre de simptome precum durere, greață, oboseală și depresie. Simțiți stresat sau speriat vă poate provoca inima să se accelereze și intestinele dvs. să se golească, declanșând un răspuns imunitar numit răspuns inflamator. Aceste procese nu sunt de obicei sub controlul nostru conștient - nu putem controla modificările care apar - dar există metode indirecte pe care le putem folosi pentru a le influența ”, spune autorul în lucrare.

Dacă v-ați îmbolnăvit din cauza stresului, anxietății sau nervozității, de exemplu, știți că starea dvs. mentală poate influența funcționarea corpului dvs., deși în unele cazuri negative. Vestea bună este că există și o modalitate de a face procesul invers.

Cuvântul cheie este meditația.

Pentru Marchant, meditația este un mod puternic de a influența indirect funcționarea corpului într-un mod pozitiv. S-a dovedit științific că o minte echilibrată poate schimba circuitele creierului care sunt responsabile de acest răspuns inflamator cauzat de stres.

Potrivit cercetătorului David Creswell, meditația este importantă deoarece ne încurajează să acordăm atenție momentului prezent, ceea ce înseamnă să reflectăm mai mult la experiențele noastre, inclusiv la cele negative - meditarea este un proces mai intens decât simpla relaxare, care este un exercițiu. care se concentrează mai mult pe exerciții musculare. Creswell a realizat cu adevărat că meditația are cu adevărat puterea de a încetini răspunsul inflamator provocat de stres.

Ed Halliwell, în textul său Mindful, spune că învățarea de a medita i-a permis să scape de acest tip de simptom care, în cazul său, era legat de depresie. Cert este că meditația, după un timp de practică, are beneficii mari pentru sănătate în general și este curios să ne dăm seama că totul depinde doar de respirație, concentrare și concentrare. Avantajele sunt atât de multe încât este dificil să găsești un fan care nu recomandă. Ai reușit să meditezi? Spune-ne în comentarii!