Competițiile de forță necesită îngrijire, antrenament și alimentație grea.

Antrenamentul printre cei mai puternici bărbați din lume implică mult mai mult decât câteva ore de sală. Pentru a putea ține până la jumătate de tonă greutăți și a împinge un camion, sportivii trec prin adaptări bruste ale corpului.

Pentru a deveni un om puternic, antrenamentul dvs. ia în considerare cerințele atunci când transportați cantități uriașe de greutate. Riscurile de leziuni ale coloanei vertebrale și musculare sunt mari. Acest lucru poate părea ușor, dar fiți atenți înainte de a decide să arătați puterea ridicând greutăți mari.

Practica

Competițiile Strongman sunt diferite de sporturile oficiale, cum ar fi ridicarea greutății. Spre deosebire de regulile sportive stricte, competițiile au elemente de afișare mai mari. Nu este de mirare că concurenții ridică obiecte ciudate precum mașinile și rocile.

Natura obiectelor ridicate permite practicienilor să se supună unor poziții mai puțin sănătoase și mai riscante. În afară de unele mișcări specifice, cu toate acestea, riscurile sunt mai mult sau mai puțin similare cu orice alt sport.

(Sursa: Pixabay)

Un aspect curios al practicii este dieta implicată. Adică aproximativ 10.000 de calorii pe zi, de patru ori mai mare decât a unei persoane normale. Energia este cheltuită pentru antrenament constant, care presupune nu numai ridicarea greutății. Sportivii practică, de asemenea, exerciții cardiorespiratorii și chiar înot.

Mai puțin complicat decât pare

În ciuda implicațiilor implicate și a nivelului de pregătire, competițiile de tip forta sunt mai puțin dificile decât ar putea părea.

Evenimentele sunt împărțite în greutăți, ca și alte sporturi. Adică este posibil să începeți cu greutăți mai mici înainte de a testa camioane și frigidere. Comunitatea relativ mică este destul de deschisă pentru concurenții noi.

Există un detaliu care necesită atenție pentru cei care doresc să înceapă în practică. Cerința în competiții este ca obiectele să fie ridicate de la sol cel puțin câțiva centimetri. Este ușor să exagerați efortul și să puteți ridica obiectele chiar și fără pregătire. Totuși, lipsa tehnicii poate concentra greutatea pe o parte a corpului, ceea ce duce la răni.