La sfârșitul anului 2015, am scris aici la Mega un text despre cum am petrecut o lună fără sifon și despre impactul pe care l-a avut asupra vieții mele. În ea, închei scriind despre următoarea provocare: renunțarea la fumat. A durat ceva timp, dar am acceptat în cele din urmă acel angajament față de mine și este mai bun decât credeam, deși nu este ușor.

Să vedem: am fumat 17 ani, jumătate din timpul vieții mele. Am început în adolescență și, ca mulți oameni, am crezut că „nu voi crea dependență”. El a spus mereu că se va opri oricând dorea, dar acest lucru nu este chiar adevărat, deoarece țigara are un magnet invizibil greu de depășit de fizică.

Am încercat să mă opresc de alte ori, dar niciuna nu pare să fi funcționat la fel de bine ca acum. La începutul lunii mai, am decis să „iau o pauză” de fum, renunțând la termenul „oprire”, deoarece mi s-a părut prea greu. La început ar fi o pauză până la ziua mea de naștere - la urma urmei, am meritat acest cadou - dar a fost atât de bine să rămân fără țigări, încât voi extinde această „pauză” pentru totdeauna.

În 2004, chiar aș pune pentru o fotografie fumând

Rău de țigară

Cine fumează știe că țigara este proastă. Nu credeți niciodată că este din rușine sau ceva de genul. Industria tutunului creează trucuri pentru a convinge persoana că fumatul este legal. În trecut, marii actori de film, cei mai mari influenți ai vremii, veneau ocazional cu o țigară în mâini. Fumatul era un sinonim pentru statut.

Apoi au apărut reclamele, care arătau tot ce se putea face cu o țigară. Ca să cucerești lumea, știi? Dar adevărul nu este chiar așa: acest medicament, deși este eliberat, este responsabil pentru decesele a 5 milioane de oameni pe an în întreaga lume, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, adică cea mai prevenibilă cauză de deces din tot pământul!

Fumatul reprezintă 30% din decesele prin cancer de gură și 90% din decesele prin cancer pulmonar! Fumatul de țigară afectează, de asemenea, inima și poate provoca bronșită, emfizem și accident vascular cerebral. La bărbați, poate duce în continuare la impotență sexuală și infertilitate. De ce să riști atât de mult, nu-i așa?

În ziua mea de 30 de ani din 2012, deja evitam să fac poze fumând

Sfaturi pentru a renunța la fumat

Primul sfat important este să alegeți o zi pentru a renunța la fumat. Ministerul Sănătății vorbește despre două opriri: imediată și treptată. Dacă alegeți a doua alternativă, există câteva trucuri, cum ar fi stabilirea obiectivelor zilnice de reducere. Puteți verifica un exemplu la acest link.

Ar trebui să știți că ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru dvs. Eu, pentru prima dată, am încercat oprirea treptată și nu am reușit. Mă duc la modul cel mai radical și am observat un rezultat mult mai bun.

Unele persoane vor avea nevoie de mai mult ajutor și pot solicita un personal medical. Acest suport poate fi cu conversație, consiliere și îndrumare și, în unele cazuri, folosind plasture, gumă și alte medicamente.

Ar trebui să găsiți cea mai bună cale pentru dvs., chiar dacă nu este ușor

Pentru o viață mai sănătoasă

Astăzi, nenumărate campanii „împiedică” industria tutunului în obținerea mai multor fumători și în menținerea celor care fumează deja. Prețul țigărilor este din ce în ce mai mare, iar fumatul nu mai este posibil în interiorul unităților - sunt din momentul în care am putea fuma în mall-uri și cluburi, de exemplu. Și cu atât mai mult, în trecut, a fost permis chiar și în interiorul avioanelor! Vă puteți imagina asta?

O mare greșeală este să crezi că aceste legi îți iau dreptul de a fuma - s-ar putea, dar merită? Gândiți-vă la partea fumului de ocazie: Studiile au arătat că nefumătorii care lucrau în cluburi de noapte au sfârșit prin a inhala echivalentul a opt țigarete pe noapte. A fost corect pentru ei? Nu cred.

Deci, gândiți-vă cu atenție înainte de a începe să fumați, chiar dacă este să vă încadrați într-o roată de prieteni. A fi „grimasa” este cel mai tare lucru din lume în această chestiune - apropo, să fim de acord că grimasa în zilele noastre este mai degrabă despre a începe să fumeze sau a continua să fumezi, nu ești de acord?

Oprirea nu este ușoară, dar este posibilă în întregime. Și, așa cum am spus, dacă este complicat, puteți consulta serviciul local de sănătate pentru sfaturi. Puteți, de asemenea, să apelați Dial Dial (136) pentru câteva sfaturi. Și dacă ați depășit deja această provocare, spuneți-ne în comentarii cum a fost experiența voastră. Alți viitori foști fumători vă mulțumesc!

Nimic ca să preia frâiele vieții tale

***

Știați că Curious Mega este și pe Instagram? Faceți clic aici pentru a ne urma și rămâneți în vârful curiozităților exclusive!