Eliminarea unui obicei specific poate îmbunătăți funcționarea creierului.

La fel cum este posibil să ridici greutatea în sală și să ai o afecțiune musculară mai bine dezvoltată, creierul uman este, de asemenea, susceptibil la această îmbunătățire a performanței, deoarece este antrenat din ce în ce mai des.

Antrenarea creierului este o modalitate de a îmbunătăți multe aspecte ale vieții și chiar de a preveni o varietate de boli. Declarația fericită a fost făcută de cercetătorii de la Spitalul General din Massachusetts, care au efectuat un studiu cu persoane care au îmbătrânit foarte bine.

Participanții la sondaj au peste 65 de ani și au avut acces la stimuli intelectuali echivalenți de-a lungul vieții. Potrivit autorului studiului, Lisa Feldman Barrett, intenția a fost de a face o comparație între calitatea îmbătrânirii persoanelor în vârstă „normale” și a persoanelor în vârstă care sunt considerate mai potrivite decât media.

Rezultatele au relevat faptul că există, într-adevăr, o diferență a creierului între persoanele care îmbătrânesc și cele care nu îmbătrânesc - este ca și cum „supradozajul” ar avea anumite regiuni cerebrale mai groase, ca să zic așa. Ceea ce s-a văzut și faptul că aceste regiuni nu sunt responsabile pentru procesele cognitive, ci mai degrabă pentru producerea emoțiilor puternice, deoarece sunt proeminente în regiunea cortexului cingulat anterior și a cortexului insular.

Schimbarea este necesară

Analizarea acestor diferențe anatomice și funcțiile emoționale de care este responsabilă ne oferă sfaturi neobișnuite dacă ideea este să îmbătrânească bine în ceea ce privește sănătatea fizică și psihică. Aparent, trebuie să lăsăm deoparte obiceiul de a renunța .

Pe lângă faptul că scoate cuvântul „renunță” din vocabular, trebuie să înveți, de asemenea, să ieși din zona de confort, acceptând schimbarea și plonjând din cap în noi provocări. În acest sens, merită să ne amintim că nu vorbim doar de simple provocări, ci și de cele care necesită eforturi mari și care chiar ne fac nefericiți la început. Este crucial să căutăm să depășim limitele noastre, fie ele fizice și mentale.

Dacă „durerea este slăbiciunea care iese din corp”, așa cum spun marinarii americani, logica este că, de fapt, după mult efort și fără a renunța, este normal să putem atinge obiective mari și noi.

În practică, sfatul este să nu vă mulțumiți cu ceea ce este prea confortabil și să căutați să antrenați mintea cu activități care depășesc lectura sau jocurile de vânătoare de cuvinte. De asemenea, trebuie să-ți investești timpul învățând limbi noi sau cântând un fel de instrument muzical, de exemplu. Pariază pe tine, crede în potențialul tău și nu renunță niciodată. Atunci culegeți doar recompensele bătrâneții de calitate.

***

Mega concurează pentru premiul Digital Influencers Award și ne puteți ajuta să fim campioni dubli! Faceți clic aici pentru a afla cum. Bucură-te că ne urmărești pe Instagram și abonează-te la canalul nostru YouTube.