Înțelegeți ce este inteligența emoțională și de ce contează pentru dvs.

Probabil ați auzit și poate chiar obișnuiți să auziți că persoanele cu un coeficient de inteligență mai mare - celebrul IQ - sunt cei mai buni performanți din cariera lor profesională. Ceea ce poate nu știți este că există un alt tip de inteligență, inteligența emoțională, care pare a fi secretul din spatele multor oameni de succes.

Dacă acest tip de inteligență este emoțional, s-ar putea să vă imaginați deja că nu este genul de lucru pe care îl învață cineva în școală și nici nu depinde de ecuațiile matematice sau de formulele bizare. Practic, inteligența emoțională este capacitatea unei persoane de a percepe, înțelege, evalua și gestiona propriile emoții, precum și emoțiile celorlalți într-un mod pozitiv.

Oricât de ușor ar părea la început, gestionarea propriilor emoții nu este tocmai cea mai simplă sarcină din lume. Este nevoie de autocritică, reflecție, meditație și empatie - doar pentru a numi câțiva factori. Toate acestea afectează modul în care ne comportăm, luăm decizii și interacționăm social.

Și dacă credeți că acest lucru este totul mare, fiți conștienți că știința a constatat deja că oamenii cu niveluri ridicate de IQ sunt depășiți de 70% din timp de oameni inteligenți emoțional. Practic, să știi să-ți controlezi propriile emoții, să reflecte asupra lor și să pui concluziile în practică te poate face mai bun decât „geniul” clasei.

Apropo, este clar că aceasta nu este o competiție între inteligențe. Ideea aici este, probabil, să vă faceți să observați că gândurile dvs. au o logică pe care poate nici nu o cunoașteți despre voi înșivă și că a căuta să înțelegeți propriile emoții este una dintre cele mai interesante activități dintre toate.

Persoanele cu inteligență emoțională bine dezvoltată sunt, în general, considerate sigure de sine, persistente, motivate și capabile să se controleze. Acest lucru nu înseamnă însă că vorbim despre oameni cunoscuți drept „dulci” sau „drăguți” sau despre cineva care caută aprobare constantă - aceasta este o confuzie destul de comună.

Potrivit unui expert pe această temă, Travis Bradberry, persoanele cu un nivel ridicat de inteligență emoțională încearcă să aibă succes, își pot controla emoțiile, au o viață socială bună și își evaluează în mod constant propriile atitudini și gânduri.

Cercetări recente au dovedit: oamenii inteligenți emoționali sunt cei care se descurcă cel mai bine în mediile lor de muncă. Unul dintre aceste studii, doar pentru a vă face o idee despre mărimea lucrului, a evaluat viața a 17.000 de persoane de la copilărie până la vârsta adultă pentru o perioadă de 50 de ani. Rezultatul: Oamenii considerați inteligenți emoționali au avut mai mult succes în profesiile lor decât cei cu scoruri IQ ridicate.

Și nu se termină aici! Cercetările sugerează că persoanele care au dezvoltat inteligență emoțională la adolescență sau la vârsta adultă timpurie nu numai că au succes în profesiile lor, dar au și relații de dragoste lungi și stabile și niveluri scăzute de depresie și anxietate. Există chiar dovezi că acești oameni sunt și mai sănătoși.

empatie

Potrivit psihologului Daniel Goleman, cele cinci elemente care trebuie lucrate pentru a dezvolta o minte inteligentă emoțional sunt conștiința de sine, autocontrolul, motivația, abilitățile sociale și empatia.

Dintre aceste elemente, ceea ce poate fi încă necunoscut este empatia, care este, în general, capacitatea de a se pune în pantofii altcuiva. Unii oameni de știință socială și politică spun că acest mic cuvânt cu o semnificație imensă ar putea îmbunătăți mult lumea în care trăim.

Te îndoiești? Deci ce zici să începi să gândești de două ori înainte de a judeca pe cineva pentru statutul sau atitudinile sale sociale? În unele situații, doar cei care simt ceea ce simte să experimenteze pe pielea lor pot vorbi corect despre asta. Și da, merită consolidat: acest tip de exercițiu social vă poate face nu numai o persoană mai inteligentă, ci și o persoană de succes.

Și tu?

Totuși, potrivit lui Goleman, oamenii care exercită cele cinci trăsături de mai sus tind să arate încrezători, sunt buni la ceea ce fac profesional, își ating obiectivele, sunt adaptabili și flexibili. Sunt persoane rezistente și capabile să se recupereze din situații stresante. „Viața este mult mai lină dacă ai o inteligență emoțională bună”, rezumă psihologul.

Doar psihologii pot identifica cu exactitate dacă o persoană are sau nu un nivel ridicat de inteligență emoțională, totuși o modalitate populară de a încerca să-și dea seama cum face inteligența emoțională este de a evalua capacitatea de a recunoaște expresiile faciale. Deci, sunteți bine să știți ce simte cineva doar privindu-i expresiile faciale?

Inteligența emoțională și mediul de lucru

Studiile indică faptul că companiile tind să promoveze angajați plini de umor, care au o relație bună cu ceilalți, două indicii puternice ale inteligenței emoționale. Acest model se schimbă ușor atunci când ne uităm la pozițiile consiliului de administrație: sunt în general persoane cu cele mai mici rate de inteligență emoțională. Bizar, nu?

Încă nu este clar de ce se întâmplă acest lucru, dar se crede că această inteligență emoțională scăzută are legătură cu faptul că directorii și directorii generali sunt profesioniști care interacționează prost cu angajații la nivel de intrare și nu înțeleg cum pot avea impact deciziile lor ceilalți - din nou, o problemă de empatie.

Pe de altă parte, multe companii mari au început deja să angajeze angajați cu un nivel ridicat de inteligență emoțională, precum Forța Aeriană a SUA, care a recrutat oameni prin teste emoționale, evaluând probleme de empatie, asertivitate, fericire și conștientizare de sine. Financiar vorbind, angajarea unor astfel de oameni înseamnă economisirea forței aeriene a SUA cu 3 milioane de dolari pe an.

Cum să-ți îmbunătățești inteligența emoțională

Conform unei publicații Harvard Business Review, acestea sunt comportamente tipice ale persoanelor cu inteligență emoțională scăzută. Dacă aveți oricare dintre acestea, puteți încerca întotdeauna să schimbați:

• Deseori ai senzația că alții nu înțeleg ce spui și asta te frustrează.
• Sunteți surprinși când alte persoane sunt sensibile la comentariile dvs. și credeți întotdeauna că exagerează.
• Crezi că a avea o relație bună cu oamenii la locul de muncă nu este important.
• Creezi aceleași așteptări față de ceilalți ca și tine.
• Îi acuzi pe ceilalți pentru problemele cu care se confruntă echipa ta de lucru.
• Vi se pare enervant când cineva se așteaptă să știți cum se simte.

Deci, te-ai gândit vreodată la acest subiect? Ce părere aveți despre temă? Spune-ne în comentarii!

* Publicat pe 4/6/2015

***

Știați că Curious Mega este și pe Instagram? Faceți clic aici pentru a ne urma și rămâneți în vârful curiozităților exclusive!