Înțelegeți de ce este mai greu să pierdeți în greutate astăzi decât acum 40 de ani

Oricine nu a reușit niciodată să se ridice în greutate și, prin urmare, să aibă dificultăți în a pierde în greutate, poate crede că pierderea în greutate este doar o problemă de putere de voință. Nu că ea, puterea de voință, nu este fundamentală pentru niciun proces de schimbare, dar uneori nici măcar toată hotărârea din lume pare să rezolve problema.

Pierderea în greutate este grea și acum puteți dovedi. Aceasta nu este o scuză, lipsa de dorință, lenea sau nepăsarea, iar aceste impresii prejudiciate trebuie să înceteze să facă parte din viața noastră cât mai curând posibil.

Un sondaj realizat de oamenii de știință de la Universitatea York, lansat de The Independent, a dezvăluit date importante, care au fost colectate de-a lungul a patru decenii. În tot acest timp, cercetătorii au evaluat factori legați de alimentație și exerciții fizice pentru zeci de mii de americani.

Oamenii de știință au observat un fapt interesant: un adult din 2006, care menține o rutină similară de alimentație și activitate fizică cu un adult din 1988, are încă un indice de masă corporală mai mare (IMC) comparativ cu aproape trei decenii. în urmă.

„Rezultatele studiului nostru sugerează că, dacă aveți 25 de ani, trebuie să mâncați și mai puțin și să exersați mai mult decât omologii dvs. mai în vârstă pentru a preveni creșterea în greutate”, explică unul dintre autorii proiectului, profesorul Jennifer Kuk. Pentru ea, menținerea unui corp sănătos este astăzi mai dificilă ca niciodată.

Atunci începeți să vă gândiți la cât de mult mai dificil poate fi pierderea în greutate astăzi, și bine, când cercetătorii au comparat obiceiurile alimentare adulților din 1971 și 2008, chiar dacă mențin rutine alimentare similare, adulții de astăzi sunt, în medie, 10% mai greu.

În ceea ce privește practicarea exercițiilor fizice, ale căror date au început să fie colectate abia din 1988, cei care s-au născut ulterior au fost cu 5% mai grei, chiar dacă au efectuat aceleași activități fizice și cu aceeași intensitate. Potrivit echipei care a efectuat analiza datelor, această schimbare poate avea legătură cu nivelurile ridicate de stres la care suntem deseori supuși.

„Gestionarea greutății este de fapt mult mai complexă decât doar„ consumul de energie ”comparativ cu„ cheltuielile de energie ”, rezumă Kuk. Ea explică că atunci când vine vorba de greutate, obiceiurile moderne ajung să ne influențeze negativ. Este de necontestat, de exemplu, că unele progrese tehnologice ne încurajează să ne mișcăm din ce în ce mai puțin, ca să nu mai vorbim, desigur, de facilitățile moderne atunci când vine vorba de alimente: fast-food și alimente congelate și procesate sunt exemple bune de articole pe care le-am putea lipsi. consumati treptat.

Autorul explică că este cu adevărat necesar să încetezi să judeci oamenii care au supraponderale: „sunt judecați ca leneși și autodepășiți. Acest lucru nu este cazul. Dacă cercetarea noastră este corectă, oamenii ar trebui să mănânce și mai puțin și să facă mai mult efort ”, explică ea. Acest lucru este totul, desigur, dacă pierderea în greutate este în interesul persoanei.

Aveți vreo tehnică nepricepută (și sănătoasă, desigur) pentru a pierde în greutate? Comentați pe Mega Curious Forum