Experții spun care sunt cele mai proaste alimente pentru piele

Ați observat o înrăutățire a pielii dvs. atunci când mâncați un fel de mâncare sau nu ați realizat niciodată că mâncarea poate avea o influență mare asupra aspectului? Dacă credeți că vom vorbi despre ciocolată, fiți conștienți de faptul că nu este pe lista publicată în The Huffington Post cu cele mai proaste alimente pentru piele.

Așa este, nici ciocolata, nici mâncarea prăjită, nici carnea roșie, nici cafeaua nu sunt cei mai mari răufăcători ai acneei, de exemplu, deși provoacă alte complicații precum colesterolul ridicat și creșterea în greutate. "Realitatea este că în studiile statistice bine controlate, aceste alimente nu provoacă acnee", spune dr. Neal B. Schultz, un dermatolog din New York cu peste 30 de ani de experiență.

Femeile caută deseori produse pentru a atenua aceste probleme, iar soluția poate fi pur și simplu în mesele lor. În multe cazuri, atât acneea, cât și îmbătrânirea pielii pot fi prevenite printr-o alimentație bună.

"Fiecare dermatolog va atesta că o dietă bine echilibrată este cea mai bună opțiune pentru susținerea unui sistem imunitar sănătos, care are ca rezultat cea mai mică rată a problemelor de piele de tot felul", a declarat dr. Bobby Buka, un dermatolog din New York pentru The Huffington Post. York.

La fel cum există alimente care mențin pielea hidratată și netedă - pe lângă alimentele care protejează celulele pielii de deteriorare, cum ar fi ridurile datorate puterii antioxidante - există alimente care îl pot dăuna. Verificați mai jos care au cele mai multe dovezi de agravare a stării pielii, potrivit recenziei Huffington Post:

fructe de mare

„Creveții, crabul, homarul sunt în mod natural bogat în iod și o dietă bogată în iod poate duce la acnee”, spune dr. Neal Schultz. Cu toate acestea, acest efect este cumulativ în timp de consum. Prin urmare, un sfat al expertului este că, pentru cei care sunt predispuși la pielea acneică, mâncați aceste alimente doar o dată pe lună.

lapte

Deși efectele lor sunt minime, potrivit medicului dermatolog Bobby Buka, unele produse lactate pot contribui la problemele pielii. Un studiu din 2012 realizat în Italia a găsit o legătură specifică între laptele degresat și acnee.

Relația se datorează probabil unei cantități mai mari de hormoni biodisponibili din laptele degresat, care poate supraestimula un grup de glande care produc secrețiile uleioase ale pielii noastre, potrivit Academiei Americane de Dermatologie. La unele persoane cu rozacee, produsele lactate pot declanșa și roșeață, spun specialiștii.

sare

Excesul de sare poate provoca retenția de lichide, ceea ce duce la pufnirea ochilor, care au pielea foarte subțire. „Aceste efecte sărate sunt cu siguranță legate de vârstă, devenind mai frecvente după vârsta de 40 de ani”, spune dr. Schultz.

Alimente bogate în glicemie

Pâinea albă, pastele și prăjiturile, precum și preparatele care poartă sirop de porumb (glucoză) trebuie evitate de către cei cu piele grasă. Aceste alimente sunt considerate un indice glicemic ridicat, deoarece pot provoca vârfuri rapide ale glicemiei. Un mic studiu australian din 2007 a descoperit că menținerea unei diete cu un indice glicemic scăzut reduce acneea la tineri.

zahăr

Glicemia ridicată poate slăbi pielea, afectând țesuturi precum colagenul și lăsând epiderma mai vulnerabilă la linii și riduri. Acesta este motivul pentru care cacaua cu ciocolată nu este probabil să fie rea, dar conținutul ridicat de zahăr din ea. Prin urmare, regula moderației se aplică întotdeauna. Dacă nu puteți rezista, doar un pic nu va face rău.

alcool

Alcoolul este diuretic. Deci, cu cât bei mai mult, cu atât vei fi mai deshidratat. Din acest motiv, elimină umiditatea naturală de pe piele, făcând-o să se usuce și mai predispusă la riduri și linii fine. De asemenea, pot declanșa focare de rozacee, spun specialiștii.