Acesta este cel mai simplu mod de a scăpa de stres și de a fi mai creativ.

Recent am publicat aici în Mega Curious un ghid pentru a ajuta cititorii noștri să atenueze efectele negative ale sederii prea mult timp. Doar pentru a vă face o idee, studii recente au ajuns la concluzia îngrijorătoare că petrecerea a 6 ore pe zi stând poate crește cu 64% șansele unei persoane de a dezvolta boli de inimă. Bizar, nu-i așa?

În timp ce stai în preajmă nu este o afacere bună, mersul pe jos poate fi mult mai benefic decât îți imaginați vreodată. Mersul pe jos nu este numai excelent pentru cei care doresc să slăbească câteva kilograme, dar este și un exercițiu care ne poate face mai fericiți, mai calmi și chiar mai creativi.

Revista Time a publicat recent un articol care consolidează beneficiile psihologice ale mersului și, desigur, am decis să împărtășim câteva informații interesante cu tine.

Corp sănătos, minte sănătoasă

Într-una din acele zile pline de spirit sau când totul nu merge bine, una dintre cele mai bune decizii pe care le poți lua este să mergi la plimbare. Dacă sunteți cel care are probleme să se concentreze și să încerce să mediteze este aproape imposibil, fiți conștienți că o plimbare medie - între jumătate de oră - poate rezolva această problemă.

Mersul este excelent pentru ușurarea atacurilor de anxietate și deschiderea ușii pentru ca creativitatea să intre și să se simtă ca acasă. Conform mulțimii Pâinii Înțelepte, sunetele cântărilor de păsări, căderea ploii și zborurile albinelor sunt cunoscute științific la scăderea nivelului de stres și oferă un sentiment de pace.

Rezultatul unui sondaj publicat în Inc a indicat faptul că, de fapt, mersul pe jos este unul dintre cele mai simple moduri de a deveni o persoană creatoare. Testele de la Universitatea Stanford au dezvăluit că voluntarii au avut idei mai bune și mai creative în timpul mersului, în comparație cu timpul în care au stat. Și asta nu este totul: puterea creativă crește cu 60% când mergem pe jos. Iată o informație care merită luată în serios, nu?

Până la infinit și nu numai

Există chiar dovezi că plimbările lungi sunt și mai eficiente în acest domeniu al creativității. După mai multe mersuri, persoanele mai stresate și dispersate ajung în activitatea creierului care să conducă la o mai bună muncă și la rezolvarea problemelor specifice. Dacă ești nervos, neliniștit și ai dificultăți de concentrare, o plimbare puțin mai lungă te poate ajuta - foarte mult.

Aceste efecte au fost foarte bine raportate de David Roberts, care a decis să-și petreacă un an departe de internet cu intenția de a se detoxifica de stresul vieții moderne. Oprirea computerului, Roberts a început să adopte noi obiceiuri, iar mersul a fost unul dintre ele. Potrivit unui raport pe care l-a scris pentru revista Outside, după o jumătate de oră de mers a simțit deja că noile idei încep să-i bulească în cap.

De asemenea, Roberts a spus că mersul a fost șansa în care a căutat să petreacă timp într-o singură activitate, dedicându-se exclusiv acesteia, ceea ce i-a făcut mintea mai calmă și mai relaxată. Deci, nu credeți că este timpul să puneți aceste descoperiri în practică? Când a fost ultima dată când ați părăsit casa pentru a merge la plimbare?

* Publicat pe 24/11/2014