Această tehnică militară vă ajută să dormiți în mai puțin de 2 minute

Nu este surprinzător, pregătirea militară este preocupată de tot felul de aspecte, inclusiv de calitatea somnului soldaților săi, până la urmă nimeni nu are o performanță bună când nu au dormit mult timp, nu-i așa?

Luați în considerare rutina militară în timpul războiului: este evident că dormitul în astfel de situații nu este cea mai ușoară sarcină dintre toate și tocmai de aceea o tehnică folosită de acești bărbați pentru a adormi rapid vă poate fi de ajutor.

Tehnica în cauză a fost publicată într-o carte din 1981, „Relex and Win: Championship Performance” de Sharon Ackman. În carte, tehnica de relaxare de două minute este predată cu promisiunea unui somn garantat.

Tehnica este descrisă drept „o metodă științifică de a dormi zi sau noapte în orice condiție în mai puțin de două minute. După șase săptămâni de practică, 96% dintre piloți ar putea dormi în două minute sau mai puțin. Chiar și după ce beau cafea, o mitralieră a fost trasă pe fundal. ”

Dar cum?

Procedura în sine este să încercați să goliți complet mintea, iar pentru a face acest lucru este recomandat să relaxați total mușchii feței. Apoi, trebuie să vă relaxați și umerii și brațele pentru a începe să respirați, să respirați profund și să vă relaxați și mușchii picioarelor.

Pentru asta, timp de 10 secunde, ar trebui să vă goliți mintea de toate gândurile și, dacă aveți dificultăți în acest sens, imaginați-vă într-un mediu gol și repetați cuvintele „nu gândiți” de mai multe ori.

După asta, este de așteptat să adormi în curând, potrivit Ackman. Autorul afirmă că acest exercițiu a fost făcut de militari și că după câteva zile de antrenament, tehnica a funcționat din ce în ce mai bine. Dacă aveți probleme să adormiți și dacă începeți să vă gândiți la toate lucrurile din viață imediat ce vă puneți capul pe pernă, încercați această tehnică și, după câteva zile, reveniți și spuneți-ne dacă a funcționat.

***

Cunoașteți newsletter-ul Mega Curioso? Săptămânal, producem conținut exclusiv pentru iubitorii celor mai mari curiozități și bizare ale acestei mari lumi! Înregistrați-vă e-mailul și nu ratați acest mod pentru a păstra legătura!