Ești deja chel de știut, dar nu costă nimic de consolidat: Dormitul bine este unul dintre cele mai bune moduri de a rămâne sănătos! Pe măsură ce îmbătrânim, somnul nostru sfârșește să fie afectat în continuare de probleme cu insomnie, incontinență urinară și alți alți factori care ne afectează și viața.

„Aproape fiecare boală care ne omoară la vârsta adultă are o legătură cauzală cu lipsa somnului”, spune Matthew Walker, profesor de psihologie și neuroștiință și autor al unui studiu asupra somnului profund. Potrivit lui, medicina a evoluat pentru a ne prelungi durata de viață, dar abia acum se îndreaptă către pericolele pe termen lung de a nu dormi cum trebuie.

Lipsa somnului regulat poate duce la boli de inimă, diabet, accident vascular cerebral, obezitate și Alzheimer. Știm cu toții că somnul rău duce la o zi proastă, dar mulți dintre noi în cele din urmă ne obișnuim cu aceste privări de somn și nu mai simțim sau ne plictisim de efectele lor imediate.

Cu cât îmbătrânim, cu atât somnul nostru devine mai ușor de oprit.

Studiul lui Walker a arătat că, odată cu înaintarea în vârstă, cu atât avem probleme în căderea unui somn adânc, care este responsabil pentru multe dintre beneficiile noastre pentru sănătate. De asemenea, vârsta perturbă adesea cheia care ne menține adormită: orice perturbare ne face să ne trezim și să avem probleme pentru a ne întoarce la somn.

Și dacă somnul adânc este secretul fântânii tinereții, ar trebui să-l obțineți. Cu toate acestea, oamenii de știință nu indică utilizarea medicamentelor pentru acest lucru, deoarece acest somn indus nu este întotdeauna capabil să contribuie la sănătatea noastră la fel ca somnul natural. Mai mult, nu este timpul de somn care vă influențează sănătatea, ci calitatea acesteia.

***

Știați că Curious Mega este și pe Instagram? Faceți clic aici pentru a ne urma și rămâneți în vârful curiozităților exclusive!