Meditarea crește capacitatea de memorie, concentrare și productivitate.

Dacă nu ați încercat niciodată să meditați, nu este prea târziu să începeți. Obiceiul este dincolo de sănătos și ajută la creșterea mai multor caracteristici pozitive pentru menținerea unei vieți sănătoase, inclusiv ameliorarea durerilor cronice și a capacităților sporite de filtrare a informațiilor - permițând îmbunătățirea capacității de memorie și absorbție. de date. Bineînțeles că îmbunătățirile nu se opresc aici.

Un studiu recent realizat de cercetătorii de la Universitatea Washington a constatat că obiceiurile obișnuite de meditație pot ajuta lucrătorii să se concentreze mult mai mult, crescând semnificativ producția medie. În plus, oamenii își măresc capacitatea de concentrare, permițându-le să-și amintească mai multe detalii despre ocupațiile lor și, de asemenea, să experimenteze schimbări de dispoziție mai puțin bruște.

Sondajul a cuprins trei grupuri de 12-15 persoane. Unul dintre grupuri a suferit opt ​​săptămâni de meditație mentală, în timp ce al doilea a trecut prin același timp primind antrenament de relaxare corporală. Al treilea grup a servit pentru control. După a opta săptămână, participanții au efectuat teste de viteză, precizie și capacitate de a efectua diverse sarcini simultane (comune vieții de birou).

Grupul care a primit antrenamentul de meditație a depășit cu mult celelalte echipe, arătând semne foarte scăzute de nivel de stres, capacitate remarcabilă de concentrare și îmbunătățirea utilizării memoriei. Așadar, este timpul să iei două-douăzeci de minute pe zi pentru a medita și pentru a obține o calitate mai bună a vieții!

Sursa: USA Today, LifeHacker