Nu mai bine, fără mai rău, doar diferit: 5 fapte despre somnul tău

Într-un fel sau altul, toate animalele din lume dorm, în special mamiferele, care aparent ating nivelul cel mai profund al somnului. În cadrul acestei secvențe, nici o specie nu pare să acorde atâta importanță dormitului ca ființei umane. Pentru unii, somnul acela frumos, fără timp de trezire, poate fi considerat chiar o poveste de dragoste. Pentru alții, este o pierdere inevitabilă de timp.

Indiferent de preferință, iată 5 fapte amuzante despre al tău, al meu, al somnului nostru pe care trebuie să-l cunoști:

1 - somnul REM stimulează creativitatea

Acronimul REM nu numai că numește o trupă rock care a apărut în anii '80 și care poate fi încă auzită deseori pe unele radiouri (mai ales în zori), ci și în cea mai profundă stare de somn profund pe care o persoană o poate atinge. . Din păcate, nu există nicio traducere oficială a termenului în portugheză, dar înseamnă mișcare rapidă a ochilor, adică în acel moment în care este posibil să se detecteze mișcări rapide în ochii adormitorului profund.

Când REM este atinsă, concentrația de acetilcolină din creier se dublează față de când suntem treji. Ce înseamnă asta? Ca unul dintre neurotransmițătorii majori din sistemul nervos, acetilcolina este esențială pentru buna funcționare a funcțiilor de învățare și de memorie. În timp ce dormiți, va facilita tranzitul și stocarea informațiilor prețioase (sau nu) între neuronii dvs.

Și pentru a demonstra că în această fază a somnului creativitatea dvs. poate obține un impuls, unele lucrări uimitoare au fost puse în practică datorită orelor de somn fine ale artiștilor lor. Cântece precum Satelitele lui Beatles ' Ieri și Rolling Stones, precum și povestea "Terminator", se spune că au fost idealizate în vise.

2 - Un vis oricând

Deși visele sunt mult mai frecvente și intense în timpul perioadei REM, acestea îți pot apărea în cap în diferite părți ale nopții, sau chiar în timpul zilei. Cine nu cunoaște acea persoană care se pierde ocazional călătorind în propria imaginație chiar trează?

3 - Somnul poate fi antidepresiv

Începând cu anii ’70, unele studii au legat privarea de somn la o stare semi-productivă pe care organismul nostru o stabilește rămânând treaz mult timp. Este atât de tipic „cred că sunt beat de atâta somn”. Potrivit cercetătorilor, deși lipsa unei perne ajută împotriva tendințelor depresive, aceasta nu durează mult, întrucât negativitatea revine după primul somn al pacientului / cobaiului.

Important este că somnul este esențial pentru corpul nostru. Petrecerea zilei și trezirea nopților nu este bine pentru capul sau alte părți ale corpului.

4 - Toată lumea doarme cât are nevoie

Unul dintre modurile simpliste de a împărți societatea noastră este între cei cărora le place să se trezească devreme și cei care rămân pentru totdeauna în „doar 5 minute în plus”. Se dovedește că această „măsură” merge mult mai departe și, printre 7 miliarde de persoane, nu există lipsuri de obiceiuri, gusturi și nevoi de somn. Până la urmă, suntem maeștri ai adaptării în cele mai diverse condiții.

Unele teste au arătat că, în medie, oamenii se simt recuperați și pregătiți pentru o nouă zi după 8 ore de somn. Dar spune acolo: dacă ai putea dormi mai mult, nu ai dormi? Ok, poate nu. Pentru unii oameni, 3 sau 4 ore sunt suficiente pentru a merge mai departe.

Există însă și cazuri ale celor care nu respectă tiparul orelor de somn și adoptă un stil propriu. Leonardo Da Vinci, de exemplu, a făcut capete de 20 de minute la intervale de 4 ore. Acesta a fost unul dintre secretele geniului?

5 - Dormitul este prea bun