Ce se întâmplă cu corpul tău când ești stresat?

Este inevitabil: până la urmă vei fi stresat la un moment dat în viața ta - indiferent de vârstă. Poate fi presiunea examenului de intrare, conturile plătite, suprasolicitarea, interviul unui job important, printre mulți alți factori care ne influențează direct starea de spirit și corpul.

Când trecem prin situații stresante, corpul nostru suferă, de asemenea, mai multe variații interne - reacții care încearcă să vă avertizeze că ceva nu este în regulă și mai bine să fim atenți. În primul rând, trebuie să clarificăm: Există două tipuri de stres - stresul acut (efect rapid) și stresul cronic (efect prelungit).

Supărarea zilnică și îngrijorările exagerate pot declanșa reacții de stres continuu în organism, provocând efectul prelungit. În acest caz, corpul și creierul nu pot reporni hormonii și substanțele chimice inflamatorii la nivel normal, ceea ce duce la slăbirea sistemului imunitar și îl face mai susceptibil la boli - și sunteți obosit și iritat constant.

Și în situații periculoase?

Situațiile de amenințare imediată declanșează răspunsuri de scăpare sau de luptă. Astăzi ne vom concentra asupra celor mai extreme situații de stres care implică un risc serios pentru tine (precum un jaf) - cu alte cuvinte, stresul acut. De exemplu, când auziți sau vedeți că există un fel de amenințare în apropiere, semnale nervoase trimit mesaje rapide către creierul dvs. pentru a vă face mai alert.

Aceste semnale ajung la amigdala cerebeloasă (nu la amigdala gâtului), la regiunea responsabilă cu luarea deciziilor și reglarea emoțiilor. Amigdala transmite informația către hipotalamus, care este regulatorul hormonilor organismului, astfel încât încărcăturile de adrenalină sunt eliberate. Între timp, hipotalamusul produce cortizol, hormonul stresului.

Cel mai alert corp

Pe măsură ce cortizolul, adrenalina și alte substanțe chimice intră în fluxul sanguin și călătoresc în tot corpul, începem să simțim efectele stresului în situații periculoase. Aproape toate celulele noastre, indiferent dacă sunt organe sau țesuturi, sunt ambalate cu proteine ​​numite receptori glucocorticoizi, care se combină cu cortizolul și eliberează mult mai mult zahăr din sânge.

Apoi inima se accelerează și corpul capătă mai mult oxigen, lăsând-o gata să lupte sau să fugă, dacă este necesar. În aceste situații, se iau decizii rapide, cu adevărat impulsive. Abia după câteva ore, substanțele corpului dvs. sunt normalizate, ceea ce vă face să vă calmați din nou.