Inactivitatea fizică este la fel de mortală ca țigările

Potrivit BBC, cercetătorii spun că lipsa de exerciții fizice a provocat la fel de multe decese în întreaga lume ca fumatul. Echipa, formată din oameni de știință din 16 țări, a strâns date despre efectele asupra sănătății inactivității fizice și a publicat rezultatele într-o serie de articole științifice.

Potrivit sondajului, mai multe boli rezultate din lipsa de activitate fizică au ucis în jur de 5, 3 milioane de oameni în întreaga lume în fiecare an, același număr de decese cauzate de dependența de țigară.

Shoo, lene!

Cercetătorii au evaluat informațiile din 122 de țări, menționând că principalele cauze ale deceselor sunt cancerul de sân și vezică, diabetul de tip 2 și problemele cardiace. Cu toate acestea, pentru a evita problemele, nu este necesar un efort olimpic.

După cum sugerează cercetătorii, doar 150 de minute pe săptămână de activitate fizică moderată sunt suficiente. Cu alte cuvinte, echivalentul a aproximativ 20 de minute pe zi - 60 de minute dacă aveți între 13 și 15 ani - dedicat să vă mișcați puțin corpul. Nu prea, nu crezi?

Surse: BBC și The Lancet