Beneficiile vitaminei D pentru fertilitatea feminină

Toată lumea știe că vitamina D este o substanță fundamentală pentru buna funcționare a organismului. O altă informație pe care o auzim adesea este că una dintre modalitățile de stimulare a producției de nutrienți în organism este prin bătaia soarelui. Cu toate acestea, noile studii au relevat multe alte beneficii ale consumului regulat de vitamina D și surse alternative în care substanța poate fi găsită.

Într-un studiu realizat în Austria, recitirea studiilor anterioare a concluzionat că substanța are o relație directă cu fertilitatea feminină. Cercetătorii responsabili de studiu au concluzionat că ingestia substanței - care este prezentă la organele de reproducție masculine și feminine - crește șansele de fertilizare și reușita sarcinii. Rezultatele au fost și mai eficiente în sarcinile obținute în urma fertilizării in vitro și la femeile care au suferit tratamente cu ovare polichistice.

De asemenea, în cele nouă luni de sarcină, vitamina D are puterea de a îmbunătăți apărarea organismului, de a consolida endometrul și de a reduce astfel riscul de avort. Și veștile bune nu sunt doar pentru femei: cercetătorii au descoperit, de asemenea, că aportul regulat de vitamina D este responsabil pentru creșterea nivelului de testosteron și chiar îmbunătățește calitatea materialului seminal în corpul masculin.

Dar înainte de a petrece ore întregi la soare, fiți conștienți că suplimentarea cu vitamina D se poate face prin formule sau pastile. Dar merită să ne amintim că este esențial să aveți supravegherea unui medic înainte de a începe acest tip de tratament. Pe lângă birou, Huffington Post a făcut o listă cu șapte alimente bogate în substanțe și care pot fi încorporate în dietă, astfel încât să puteți începe să vă bucurați de beneficii, verificați:

• Ton conserve
• Friptura de ficat
• ciuperci
• Gălbenuș de ou
• brânză
• somon
• sardeluță