Ascultarea muzicii în timpul rulării vă poate îmbunătăți performanța.

Dacă îți place să alergi, probabil nu este de mirare că ascultarea muzicii în timpul exercițiului îți poate îmbunătăți performanța. Totuși, știți cât de mult poate crește performanța dvs.?

Potrivit The Guardian, Costas Karageorghiș, cercetător la Universitatea Brunel din Londra, spune că performanța alergătorilor în timp ce își exercită ascultarea muzicii poate fi cu până la 15% mai bună. Cu toate acestea, nu toți alergătorii ar beneficia de acest tip de stimul.

Concentrat vs. distras

Cercetătorul identifică două tipuri de sportivi: sportivi de elită care caută stimulul de a alerga în interiorul lor prin concentrare; și ceilalți sportivi, care tind să caute stimularea și distragerea de la ceva ce se întâmplă în jurul lor. Karageorghiș consideră că cel de-al doilea tip de sport ar beneficia cel mai mult de stimulul oferit de muzică.

Dacă nu sunteți tipul de a vă concentra pe puterea interioară pentru a vă depăși barierele personale, creați o listă de redare a melodiilor preferate și profitați de ritmul dvs. pentru a merge mai departe și mai departe.

Sursa: The Guardian