De ce este mai ușor să faci exerciții fizice în timp ce asculti muzică?

Dacă sunteți de tipul căruia îi place să facă exerciții - sau credeți că este o tortură necesară - ați observat că ședințele devin mai ușoare atunci când sunt pline de selecții de melodii? Potrivit site-ului Scientific American, ascultarea muzicii în timp ce desfășurăm activități fizice nu numai că ne ajută să ținem pasul sau să ne facă mai încântați: muzica ne poate afecta mințile și corpurile într-o varietate de moduri.

Conform publicației, există mai multe studii legate de modul în care muzica ne influențează performanța în timp ce efectuăm exerciții fizice. Mulți au subliniat că ne poate crește rezistența, ne poate reduce percepția asupra efortului fizic, ne poate distrage de la sentimentele de durere și oboseală și chiar ne poate îmbunătăți performanțele metabolice.

La naiba

Cu alte cuvinte, muzica acționează ca un fel de medicament care ne îmbunătățește performanța, dar fără a fi ilegal sau dăunător sănătății. Aparent acest efect se datorează faptului că de obicei ne sincronizăm mișcările cu ritmul unei anumite melodii, ceea ce ne ajută să menținem ritmul și să încetinim mișcările false. Prin urmare, acest lucru ajută corpul nostru să utilizeze energia mai eficient.

De asemenea, pentru că melodiile distrag, ele ne ajută să nu ne concentrăm asupra arderii fizice sau a durerii musculare, așa că putem face mai mult și mai mult timp și ne ajută să ajungem mai departe, toate fără ca noi să fim chiar conștienți. de asta. Nu mai vorbim de faptul că toți avem acele melodii și ritmuri care ne fac să fim supra-motivați.

Așadar, dacă îți dorești ceva gaz suplimentar pentru exerciții fizice, cum ar fi să investești puțin timp pentru a reuni o selecție din toate acele melodii care te fac să îți dorești să-ți miști corpul și să stai afară?