De ce majoritatea oamenilor preferă să alerge singuri?

Cele mai populare sporturi, cu relevanță pentru fotbal, sunt practicate în echipe. Dincolo de problema competitivă, combinarea exercițiilor fizice și a interacțiunii sociale poate fi o modalitate excelentă de relaxare după o zi stresantă la locul de muncă. Cu toate acestea, ceea ce este esențial într-un singur mod poate chiar să-i perturbe pe alții.

Luați cazul cursei de stradă: este din ce în ce mai popular, cu numeroase curse de weekend unde se adună oameni de toate vârstele. În această modalitate, deși există asistenți de funcționare care își instruiesc elevii și oferă convivialitate în rândul practicienilor, instruirea fără companie este foarte frecventă.

Pentru unii, acest lucru poate părea arogant sau ciudat, dar oricine aleargă știe să acorde atenție semnalelor mici emise de corp până la capăt. Acest lucru face ca o companie să nu fie întotdeauna cea mai bună opțiune - totul în funcție de tipul de antrenament al zilei.

Introvertiți și extrovertiți

Oamenii nu își schimbă personalitatea atunci când joacă sport, iar acest lucru se termină prin a reflecta asupra alegerii sportului. Potrivit lui Nicole Detling, antrenor de performanță mentală la Universitatea din Utah Atletica, „introversiunea și extroversiunea se întâmplă în toate domeniile vieții, inclusiv alergarea”.

Prin urmare, ea adaugă că "un grup care funcționează în care oamenii sunt așteptați să vorbească ar fi epuizant mental pentru un introvertit natural, afectând performanța". Un exemplu al acestei nevoi de concentrare poate fi văzut în timp ce încercați să alergați un maraton în mai puțin de 2 ore la evenimentul promoțional Nike Eliud Kipchoge, numit Breaking2.

Rezultatele alergătorului kenian sunt impresionante, iar în prezent deține recordul mondial de maraton de 2:01:39, care a fost momentul Maratonului de la Berlin din 2018. Chiar și așa, în ziua încercării, unul dintre ajutoarele pe care le avea la dispoziție a fost o mașină care a indicat ritmul ideal pentru a atinge obiectivul. Ne-alergătorii pot considera total inutil, dar să știe să măsoare intensitatea efortului este unul dintre cele mai solicitante puncte ale sportivului în timpul unei curse.

Cursa de agrement

După perioada inițială de adaptare la cursa, unde fiecare antrenament este foarte epuizant, activitatea devine relaxantă în zilele mai ușoare. Fișele de calcul care necesită variații specifice de viteză necesită mai multă atenție, dar atunci când rulează singur într-un ritm confortabil, este foarte ușor să lăsați gândul să curgă, iar ideile noi pot apărea spontan.

Alergarea cu compania poate fi un factor motivant pentru unii oameni, dar în general, trebuie avut grijă ca evenimentul social să nu devină martiriu. În astfel de situații, trebuie să acordați atenție semnalelor de grup, asigurându-vă că ritmul este confortabil pentru toată lumea.

Când îl inviti pe acel prieten mai experimentat al tău la un antrenament și el îl neagă, dar totuși epuizat la timp, nu crezi că este personal. El se poate pregăti pentru o cursă specifică și urmează o foaie de calcul care indică un antrenament mai greu. Totuși, chiar dacă poți să te descurci, a vorbi cu o cursă mai puternică este o mare provocare, iar încetinirea poate ajunge în calea fiecăruia.

Prin urmare, cea mai bună opțiune atunci când ieșiți la un jog este să mențineți un ritm foarte confortabil, asigurându-vă că experiența este cea mai bună posibil și nu lipsește râsul pentru a completa relaxarea oferită de exercițiu.

Și tu? Preferă să alergi singur sau să discute cu prietenii?