Puține ore de somn determină organismul să oprească gene importante

Este foarte ușor să ai niște căni de cafea și băuturi energizante pentru a te feri de somn și de a lucra sau de a studia mai multe. Cu toate acestea, rezultatele pentru corpul tău pot fi mult mai distructive decât ai putea crede. Conform cercetărilor de la Universitatea din Surrey, dormitul mai puțin de șase ore pe zi poate determina organismul să oprească genele esențiale pentru regenerarea țesuturilor.

Cercetătorii au împărțit 26 de voluntari în două grupuri: o parte a echipei ar dormi mai puțin de 6 ore pe noapte, în timp ce cealaltă ar dormi aproximativ 10 ore pe noapte timp de o săptămână. Rezultatele nu au fost foarte încurajatoare pentru somnori mai puțini: cei cu cele mai scurte nopți de somn au avut câteva gene care pur și simplu au încetat să funcționeze.

Corpul nostru este programat să producă în mod constant proteine ​​pentru a inversa consumul de țesut în timpul zilei, dar în cazul persoanelor cu somn redus, funcția a 711 gene a fost afectată într-un fel, în special a celor implicați în metabolism, imunitate, stres și combateți inflamația.

Cu alte cuvinte, dacă obișnuiești adormi puțin, s-ar putea să te îmbolnăvești. Vestea bună în toate acestea este că o săptămână de somn regulat a fost suficientă pentru a readuce genele în funcțiile lor. Cu toate acestea, pe termen lung, persoanele care au un obicei slab de somn pot duce la boli de inimă, obezitate și o șansă mai mare de atac de cord.