Jucând sport nu elimină pericolele de a sta toată ziua

Îți petreci mult timp stând în timpul zilei? Un studiu, publicat în Archives of Internal Medicine, sugerează că exercitarea pentru contracararea timpului pe care o persoană îl petrece inactivității nu elimină pericolele de a sta toată ziua.

Cercetarea, realizată de Școala de Sănătate Publică a Universității din Sydney, Australia, a evaluat obiceiurile a 222.497 de adulți. Rezultatele au arătat că cei care au petrecut mai mult de 11 ore stând cu 40% mai multe șanse să moară în termen de trei ani decât cei care au petrecut mai puțin de 4 ore pe zi inactiv. În plus, studiul sugerează că, în timp ce o rutină de exerciții frecvente ajută la reducerea riscului, pericolele legate de petrecerea prea multor ore de inactivitate rămân prezente.

Studiul a fost realizat cu adulți peste 45 de ani și a luat în considerare factori precum greutatea, nivelul activității fizice, starea generală de sănătate și vârsta participanților. Pentru a combate riscurile de a sta prea mult timp, cercetătorii sugerează că este necesară reducerea timpului în această poziție și creșterea nivelului de activitate fizică. Poate că soluția este să exersezi și un pic în timp ce lucrezi și există tabele care îți permit să te exerciți în fața calculatorului.