Aflați cele mai proaste 10 alimente din toate și învățați cum să le înlocuiți

Dacă sunteți tipul leneș de gătit, nu știți că piețele vând fructe și credeți că este în fiecare zi pizza, aveți grijă: faceți totul rău în sensul alimentar. Știm că nimic din lume nu pare să-ți potolească setea mai bine decât acel pahar de Cocs. Înțelegem, de asemenea, că această aceeași băutură merge cu chipsuri și slănină, chipsuri și înghețată și toate celelalte lucruri din lume. Dar cum rămâne cu sănătatea, cum este în mijlocul tuturor?

Următoarea listă arată cele mai proaste 10 tipuri de alimente pe care este probabil să le consumi. Acesta a fost realizat de nutriționistul Michelle Schoffro Cook, iar sfaturile pentru înlocuirea sau îmbunătățirea calității acestor articole au fost pregătite de Nadia Cozzi, consilieră pentru consum personal și dezvoltare personală. Află care sunt aceste elemente malefice și apoi spune-ne: câți dintre ei mănânci regulat?

10 - Înghețată

Pixabay

Te-ai oprit vreodată să te gândești la ingredientele înghețatei? Din ce este făcut? Este o masă rece, dulce, plină de grăsime, pe care toată lumea o iubește. Problema este că aceste produse conțin niveluri ridicate de zahăr și grăsimi trans. Nu mai vorbim, desigur, de artificialitatea coloranților și aromelor, care sunt foarte rele pentru organismul nostru. În plus, unii au neurotoxine, care sunt substanțe care pot dăuna creierului și sistemului nervos în general.

Dar puteți face o înghețată sănătoasă, știți? Nadia Cozzi v-a învățat o rețetă care arată foarte atractivă. Detaliu: Vorbim despre un desert făcut din yam!

Ingrediente :

  • 500 g de iaurt fiert și decojit
  • 1 cutie de lapte condensat
  • 1 litru de lapte proaspăt
  • 1 sticlă de smântână proaspătă
  • 1 lingurita vanilie

Mod de preparare : bateți totul într-un blender; Baza de înghețată este gata.

Punând aroma :

Vanilie : Adăugați într-un blender 1 linguriță de vanilie.
Ciocolată : Adăugați 2 linguri de pudră de cacao într-un blender. Dacă doriți să faceți genul Chic Chocolate, adăugați migdale tocate, nuci, bucăți de ciocolată întunecată sau orice preferați.
Fructe : Adaugă la amestecul de blender 1 cană de suc de fructe la alegere.

9 - chipsuri de porumb

Blogizazilli

Dacă vă îngrijorați puțin consumul de OMG, atunci este timpul să renunțați la chipsurile de porumb. Acestea sunt capabile să modifice nivelul de zahăr din sânge, ceea ce duce la creșterea în greutate și modificări de dispoziție. Imaginează-ți, de asemenea, că aceste alimente pe care le consumi ca și cum nu există mâine sunt de fapt prăjite în ulei. Acest amestec de porumb transgenic și grăsime poate provoca inflamații în corpul dvs. - dacă suferiți de cosuri, de exemplu, este o idee proastă să mâncați gustări sărate.

Pentru a înlocui tratamentul, cum ar fi să faci un popcorn de școală veche, floricele pan, din când în când? Se prăjește? Da, dar dacă porumbul este organic, este o problemă mai puțin.

8 - Pizza

Problema, în acest caz, este pentru cei care au obiceiul să mănânce pizza congelată, cele vândute în supermarketuri. Sunt făcute cu balsamuri artificiale de aluat și mulți conservanți. Crezi că mănânci această mâncare gustoasă, dar corpul tău înțelege că înghiți borcane de zahăr, pentru că asta devine imediat ce o mănânci. Idee proastă pentru cei care vor să slăbească.

Nu trebuie să încetați să mâncați pizza, unul dintre cele mai delicioase lucruri din această lume, dar este întotdeauna mai bine să apelați la locul de pizza și să comandați una proaspătă decât să le consumați pe cele vândute în supermarket. Dacă ești genul care-i place să gătească, fă-ți propriile paste, fii creativ atunci când alegi un umplutură și ai terminat!

7 - Cartofi prăjiți

Problema aici este nu numai cu prăjirea și cantități mari de grăsimi trans, ci și cu cea mai cancerigenă substanță dintre toate: acrilamida, care se formează atunci când cartofii albi sunt supraîncălziți.

În plus, prezența uleiului are același efect ca și în alimentele gustative, provocând inflamații, agravând probleme cardiace, cancer și artrită.

Cheia este să folosiți cartofi organici tăiați, tăiați ușor. Apoi pur și simplu scurgeți, presărați sare de mare și turnați-l în ulei fierbinte de floarea soarelui doar ca să se rumenească. Încă se prăjește, dar este puțin mai sănătos.

6 - chipsuri de cartofi

Sh.qq

Sunt la fel de rele ca chipsurile și, pentru a înrăutăți, conțin niveluri ridicate de acrilamidă, același cancerigen descris în articolul anterior. Cu cât mănânci mai puțin cu atât mai bine.

5 - Bacon

Dragul multor oameni este, fără îndoială, un ticălos. Consumul zilnic al acestui tip de mâncare crește riscul de boli de inimă la 42% și șansa de a dezvolta diabet până la 19%. Un studiu realizat de Universitatea Columbia a descoperit că consumul a 14 porții de slănină pe lună poate afecta funcția pulmonară și poate crește incidența bolilor respiratorii.

4 - Hot Dogs

Cine nu s-a oprit niciodată într-unul dintre acei cărucioari și a cerut cel mai monstruos hot dog posibil după ieșirea din club? Sau, cine nu a ales niciodată să facă unul acasă în loc să pregătească ceva mai elaborat pentru cină?

Problema este că această gustare populară este asociată cu cancerul pancreatic crescut. Un studiu realizat de Michelle a constatat că această creștere este de 67%. Numele răufăcătorului în cauză este nitritul de sodiu. Este prezentă în carnea procesată, mezeluri, slănină, salam ... Și această substanță malefică este foarte cancerigenă, legată de leucemie la copii și tumori cerebrale la bebeluși. Există, de asemenea, studii care dovedesc că acest element poate provoca cancer colorectal.

Pentru a înlocui hot dog-ul, sfatul este să alegeți o lină de casă pe jumătate coapte și pâine de susan pe care puteți pune un ou prăjit în unt, bucăți de roșii, sare de mare, oregano, mozzarella sau brânză albă. Dacă coaceți acest amestec, veți avea o gustare delicioasă și mult mai sănătoasă. Și mai bine dacă adăugați câteva frunze de salată odată ce sunteți pe loc.

3 - gogoși

Gogoșele, cele mai populare în SUA, dar consumate și aici în Brazilia, sunt bogate în grăsimi trans, care sunt legate de boli de inimă, boli de creier și cancer. De parcă nu ar fi fost suficient, gogoșele prăjite sunt pline de zahăr, balsamuri artificiale pentru aluat și alte aditivi care le vor transforma pe fiecare într-o adevărată bombă calorică. Când aveți îndoieli, lăsați lenevia deoparte și faceți o prăjitură frumoasă, sănătoasă și gustoasă de casă.

2 - Soda

Știți chiar că această băutură este rea, dar știați că este a doua cea mai proastă ținută din toate? Problema de aici este cu adevărat mare și, pentru început, înțelegeți că o sodă poate avea cel puțin 10 lingurițe de zahăr, 150 de calorii, între 30 mg și 55 mg de cafeină și, desigur, coloranți și sulfiți artificiali.

Este nevoie de 30 de pahare de apă pentru a contracara aciditatea sifonului. Imaginează-ți munca pe care o fac rinichii când bei acel tip de băutură ... Și nu sunt doar rinichii care suferă! Oasele sunt de asemenea deteriorate, deoarece ajută la eliminarea amărăciunii, ele eliberează o mulțime de minerale și calciu în sângele dvs. de fiecare dată când deschideți o conservă.

Sfatul este să consumi apă și sucuri naturale - altele decât cutia, nu!

1 - Soda dietetică

De ce să plătiți prețul complet

Dacă soda normală este deja o otravă, dieta este și mai rea. Pe lângă faptul că este la fel de rău ca primul, dieta are aspartam - sau AminoSweet. Această substanță este legată de apariția multor boli, cum ar fi atacuri de anxietate, alimentație cu binge, defecte de naștere, orbire, tumori cerebrale, dureri în piept, depresie, amețeli, epilepsie, oboseală, dureri de cap, pierderi de auz, hiperactivitate, insomnie, dureri articulare și multe alte probleme - multe chiar!

Renunțarea la aspartam în viața ta este o mișcare inteligentă și una sigură care îți va îmbunătăți sănătatea. Se aplică și altor produse dietetice pe bază de substanță. Cu cât consumi mai puțin, cu atât va fi mai sănătos corpul tău. La fel ca în articolul precedent, sfatul este să bei apă, sucuri naturale și, de asemenea, vitamine făcute cu lapte sau apă. Trebuie doar să câștigi!

* Publicat pe 22/10/2016