Conform cercetărilor, spanacul ar trebui să fie interzis sportivilor

Popeye nu a greșit niciodată: spanacul este într-adevăr legat de mușchi. Această plantă, în ciuda faptului că este cea mai cunoscută, nu este singura aliată la vigoare. Spanacul face parte dintr-un grup de plante care conține substanța Beta Ecdisterone, un hormon steroid natural folosit din 1980 pentru suplimentarea musculaturii.

Cu toate acestea, timp de mai mulți ani, efectele suplimentelor au fost prea slabe pentru a fi luate în considerare. Totuși, studiile recente efectuate la șoareci subliniază că utilizarea lor poate stimula de fapt creșterea musculară.

Redare / Paramount

Cercetările umane, publicate în Archive of Toxiocology, au dovedit în sfârșit rezultatele. Testele au implicat 46 de tineri cu același program de formare a forței. Au fost împărțiți în 3 grupuri: cei care au primit ecdysteroizi, cei care au luat un placebo și cei care nu au luat nimic.

Toți au avut cel puțin un an de antrenament la barbell și ar trebui să efectueze trei exerciții: gheata din spate, presă de banc și deadlifturi . Programul a durat 10 săptămâni. "Ipoteza noastră a fost că vom vedea o evoluție a performanței, dar nu ne-am imaginat că va fi atât de expresiv", a spus Maria Parr de la Institutul de Farmacie al Universității din Berlin într-un interviu.

Reproducere / Astral ridicat

Primul grup a primit 200 de miligrame sau 800 miligrame de ecdysteroizi pe zi, membrii săi au avut o creștere a masei musculare cu 1, 5, respectiv 2 kilograme. Celelalte două grupuri nu au înregistrat îmbunătățiri ale performanței. „Recomandăm Agenției Mondiale Anti-Doping în raportul nostru să adăugăm Beta Ecdisterone pe lista interzisă. Credem că, în cazul în care există o creștere a performanței, acest avantaj neloial ar trebui eliminat ", a spus Parr.

Echipa de cercetare s-a asigurat că suplimentele nu au alte substanțe anabolice, doar ecdisteronă pură. În plus, participanții nu au afectat ficatul sau rinichii. Ca un supliment eficient, cu puține efecte negative, poate ieși în evidență din opțiunile disponibile pe piață și poate dezvolta orice formare.

Reproducere / Natue

Dar, liniștește-te, hai să renunțăm la asta: să nu crezi că înfundarea spanacului te va transforma într-un culturist . Noi occidentalii ingerăm 1 miligrame de ecdisterone zilnic cel mult. Culturistii, pe de alta parte, iau doze de o mie de ori mai mari decat aceasta. De asemenea, este important să ne amintim că testele au fost efectuate cu puține persoane, restricționate doar la bărbați; prin urmare, nu putem spune că toate posibilitățile au fost eliminate.

Așa că țineți-vă caii și continuați să vă mâncați legumele!