Poate exercita ajuta la tratarea depresiei?

O plimbare în parc în weekend vă poate reîncărca bateriile, aducând această senzație de reînnoire după plimbare. Ba mai mult, potrivit lui Scott Douglas, un scriitor și alergător american, exercițiul poate fi la fel de eficient ca medicina în combaterea depresiei.

Aceasta a fost concluzia la care a ajuns în timpul cercetărilor sale pentru a-și scrie cartea „Alergarea este terapia mea: ameliorează stresul și anxietatea, combate depresia, șterge obiceiurile proaste și trăiește mai fericit” („Alergarea este terapia mea: ameliorează stresul, combate depresia”)., abandonează obiceiurile proaste și trăiește mai fericit ".

Utilizarea exercițiilor fizice ca modalitate de combatere a depresiei nu se bazează numai pe obținerea în formă și, în cele din urmă, pe îmbunătățirea stimei de sine, ceea ce este de bun simț, ci pe mai multe studii științifice. Activitatea fizică regulată provoacă aceleași efecte asupra creierului ca și antidepresivele. Noi căi neuronale sunt create și hipocondrul crește, regiune care se micșorează la pacienții diagnosticați cu depresie.

În SUA

În opinia lui Douglas, pacienții nu trebuie să știe prin dezvăluiri științifice că un astfel de tratament poate fi eficient, însă medicii care lucrează într-un sistem de asistență medicală bazat pe aceștia nu au nicio scuză. În SUA, entitățile de clasă din zonă nu includ exercițiile fizice ca una dintre formele de bază ale tratării depresiei; inițial prescriu doar medicamente și unele forme de psihoterapie. Practica exercițiilor este chiar citată de către entități, dar nu ca o recomandare, ci ca ceva complementar tratamentului.

În alte țări

În alte țări, exercițiul este doar o sugestie pentru a fi tratamentul în sine. Acest lucru se întâmplă în Regatul Unit, Țările de Jos și Canada, unde inițierea tratamentului pentru cazurile considerate ușoare sau moderate este exclusiv activitate fizică, iar utilizarea medicamentelor este evaluată în continuare. În Noua Zeelandă și Australia, însă, pacienții diagnosticați cu depresie trebuie să-și stabilească o rutină de exerciții fizice înainte de a prescrie orice medicament.

Scriitorul consideră că această variație a tratamentului utilizat în fiecare țară se datorează diferențelor culturale și sistemelor de sănătate. În timp ce în SUA, fără un sistem de sănătate publică, tendința este întotdeauna să recomandăm proceduri și medicamente, în țările în care există un sistem public, sunt căutate tratamente mai ieftine care să țină cont de întregul context al pacientului.

Indiferent de condițiile depresive diagnosticate, exercițiile fizice obișnuite oferă întotdeauna o calitate mai bună a vieții și bunăstării. Douglas precizează clar că exercițiile fizice nu sunt leacul pentru toate bolile și nici medicamentele pentru depresie nu sunt complet de consumat, dar poate că înlocuirea timpului medicamentului cu graba la sfârșitul zilei va aduce mai multe beneficii calității generale a vieții pacientului.