Baia arde calorii, știi asta?

Dacă aveți nevoie să ardeți calorii în plus și încă nu ați găsit curajul să vă înscrieți la sală, avem o veste bună: o baie cu cadă cu hidromasaj poate face aceeași muncă în ceea ce privește arderea calorică decât o plimbare de 30 de minute.

Declarația a provenit din cercetările oamenilor de știință de la Universitatea Loughborough, care au decis să efectueze teste de comparație a arsurilor calorice pe 14 bărbați voluntari, care au făcut ciclul timp de o oră și apoi au făcut baie caldă, de asemenea, timp de o oră.

Chiar dacă mersul pe bicicletă arde mai multe calorii, baia de o oră a determinat voluntarii să piardă în medie 130 de calorii, ceea ce este aceeași cheltuială de energie pe care o avem atunci când călărim timp de 30 de minute din cauza temperaturii corpului crescut. .

Ura!

Voluntarii au avut, de asemenea, monitorizarea nivelului de sânge pe parcursul a 24 de ore, iar rezultatele au relevat că picurile de zahăr din sânge erau cu 10% mai mici la ora de baie decât atunci când participanții au mers cu bicicleta.

Cercetarea sfârșește prin a susține alte studii realizate pe încălzirea pasivă, care este atunci când corpul nostru a crescut temperatura fără a se datora practicării activităților fizice. În Finlanda, tehnica este deja folosită ca tratament medical, inclusiv, iar JAMA Internal Medicine a publicat studii privind practicarea saunei ca modalitate de prevenire a bolilor de inimă.

Trebuie clarificat, însă, că atât baia caldă, cât și sauna, deși au beneficii pentru sănătate, nu sunt un substitut pentru activitatea fizică regulată, care nu numai că arde calorii, ci ne ajută să menținem o sănătate bună.