Am fost întotdeauna în grupul sedentar, cei care păreau întotdeauna să scape de clasa PE. Într-o zi, scuza a fost colică, celălalt genunchi, următoarea durere de cap ...

Cu timpul, însă, nu există scăpare: m-am înscris la o sală de gimnastică și până m-am bucurat de culturism, pe care l-am practicat un an, dar m-am oprit și nu m-am mai întors. De atunci, m-am antrenat sporadic: acea excursie de weekend sau puțin timp pe bicicleta de antrenament.

M-am aventurat chiar în hameiul de frânghie. Rezultat: din cauza lipsei de obiceiuri, a doua zi abia puteam să mă plimb din cauza durerilor de vițel.

Până anul trecut am întâlnit o doamnă care la înălțimea celor 70 de ani acumulează trofee de maraton și consideră alergarea evenimentelor sub 10 kilometri doar o încălzire. Așa că m-am gândit de ce să nu încercăm?

Din cauza rutinei mele, am putut doar să pun în practică planul de antrenament în luna aprilie și am descoperit în sfârșit ceva care îmi place și îmi lipsește.

În mod oficial, rularea arde 500 - 800 calorii pe oră, îmbunătățește respirația și circulația, tonifică mușchii, previne pierderea oaselor și chiar eliberează substanțe care îmbunătățesc starea de bine, cum ar fi endorfinele.

Uită-te la Parcul Barigui, unde alerg ... Sursa: viaje.curitiba.pr.gov.br

Pentru mine, alergarea nu este numai bună pentru corp, ci și pentru spirit. Știți în acea zi când sunteți trist sau că nimic nu a mers bine sau că pur și simplu nu trebuie să vă gândiți la nimic? Da, este. Îmi place să transform muzica pe înaltă, de preferință într-o zi însorită și să alerg spre obosit - nu există un medicament mai bun.

Da, desigur este leneș. Dar cheia este să începeți și apoi să vă preocupați pas cu pas, fără să vă gândiți unde trebuie să mergeți. Simte doar corpul.

Deci, cineva este încântat să înceapă?