Sfaturi pentru a rămâne concentrat în timpul zilei

Cu atât de multe de făcut - și cu distrageri în aceeași măsură - să rămânem concentrați și să ne concentrăm pe activitățile pe care trebuie să le facem poate deveni un exercițiu destul de dificil. Rezultatul poate fi productivitate scăzută, greșeli comune și pierderi de timp foarte mari.

Potrivit lui Kalyan Inampdui, care scrie pentru blogul Zen Inspiration, există trei lucruri pe care le putem face pentru a rămâne concentrat și a fi capabil să îndeplinim toate sarcinile pe care ni le prezintă viața noastră de zi cu zi. Primul dintre acestea este de a stabili un termen pentru a finaliza activitățile noastre.

Setați o limită de timp

Când aveți ceva important de făcut, setați o limită de timp pentru aceasta. Nu contează dacă sunt 15 minute, 45 sau o oră. Aceasta va depinde de complexitatea sarcinii. Totuși, stabilirea unui interval de timp ne ajută să rămânem concentrați, forțându-ne să decidem ce contează cu adevărat.

În plus, această acțiune mică ne obligă să organizăm mai bine timpul disponibil. Dacă vă este dificil să gestionați timpul, nu vă faceți griji. Este o problemă personalizată și chiar există programe care vă pot ajuta în acest sens.

Evadarea din distrageri

Închideți toate ferestrele, aplicațiile și site-urile web de care nu veți avea nevoie în timp ce efectuați activitatea pe care urmează să o începeți. Acest lucru vă va împiedica să vă descurcați când începeți să citiți comentarii de la prietenii dvs. pe Facebook sau să vizionați „doar un mic videoclip” pe YouTube. Dacă te încadrezi în aceste capcane, poți ajunge să pierzi ore și ore de navigare fără să-ți dai seama chiar.

Faceți o pauză înainte de a începe o nouă activitate.

Poate că acesta este cel mai important dintre toate sfaturile: înainte de a începe orice activitate nouă - după ce ați stabilit un termen și ați închis orice aplicație care vă poate distrage atenția - faceți o pauză scurtă.

Acest mic obicei poate face toată diferența, împiedicându-vă să vă simțiți complet epuizați la mijlocul zilei. Faceți o plimbare, luați o cafea, reumpleți sticla de apă și vedeți cum această scurtă pauză vă poate ajuta să vă reîmprospătați ideile și să vă reînnoiți energia.

Sursa: Zen Inspiration

Via: Tecmundo