Perfect! Aceste 9 obiceiuri zilnice te pot face să simți mai puțin durere

Simțirea durerii este cu siguranță printre experiențele care ne nemulțumesc cel mai mult. Din fericire, există medicamente care ajută la calmarea majorității durerilor, dar ceea ce mulți oameni nu știu este că nu ar trebui să recurgem întotdeauna la cele mai apropiate remedii, chiar și pentru că obiceiurile mici zilnice pot reduce unele dureri - sfaturile pe care le veți vedea la următoarele sunt toate dovedite științific. Verificați:

1 - Faceți promisiuni

Da, sună bizar, dar un studiu din 2009 a descoperit că atunci când o persoană face promisiuni și jurământ, nivelul durerii sale este mult redus. De asemenea, a face o promisiune îmbunătățește ritmul cardiac și scade percepția durerii - acest lucru nu este cazul doar la bărbații care au cunoscut un fel de experiență traumatică, cum ar fi un accident de mașină.

Aparent, atunci când facem promisiuni, creierul nostru activează regiunea de recompensă și induce un răspuns care anulează legătura dintre frica de durere și percepția durerii.

2 - Îmbrățișați-vă

Oamenii de știință fac cu adevărat totul pentru a afla cum funcționează corpul uman. Un studiu realizat în 2011 a implicat 20 de persoane, toate primind șocuri electrice dureroase. În cele din urmă, cercetătorii au realizat că cei cu brațele încrucișate la nivelul pieptului, ca și cum s-ar îmbrățișa, au avut cea mai mică durere - asta pentru că creierul se confundă și nu știu de unde vine. acest stimul de atingere. Când aveți îndoieli, nu doare să încercați.

3 - Ascultă muzică

Nu că ai nevoie de un studiu științific pentru a asculta muzică, dar zgomotul pe care îl face trupa ta preferată este capabil să reducă durerea pe care o simți, chiar dacă ai avut recent o intervenție chirurgicală. Se știe, de asemenea, că pacienții bolnavi finali suferă mai puțin de durere atunci când ascultă muzică.

4 - Cântând

Cântați singuri, la duș, în bucătărie, pe stradă, în karaoke cu prietenii. Cântă-l. Mai degrabă, cântă împreună cu muzica pe care o asculți - cercetările au descoperit că aceasta nu numai că reduce durerea, dar îmbunătățește starea de spirit.

5 - Îmbrățișarea oamenilor

Distribuirea îmbrățișărilor este o modalitate de a arăta nu numai afecțiune, dar și scăderea nivelului hormonului cortizol, cunoscut pentru a ne stresa. Și mai bine dacă îmbrățișarea este lungă și durează cel puțin 20 de secunde - atunci, desigur, trebuie să i se acorde cineva cu care ai intimitate, astfel încât nici tu, nici persoana care te deține nu te simți inconfortabil.

6 - Masează zona din jurul durerii

Acest lucru face ca creierul să „acorde mai multă atenție” zonei care suferă de durere, reducând astfel accentul pe durerea în sine. Această tactică funcționează în special pentru durerea de lovire, cum ar fi atunci când lovești accidental piciorul patului.

7 - Dans

Pe lângă activitatea fizică excelentă, dansul eliberează endorfine, care sunt substanțe care ne pot reduce durerea și, la rândul nostru, ne oferă o senzație de bine. Dacă poți, dansează cu altcineva, că efectul este și mai bun, din cauza legăturii sociale și afective.

8 - Făcând sex

Făcând sex ajută și organismul să elibereze endorfine, iar când vorbim despre endorfine eliberate între foi, este bine știut că sunt foarte bune pentru ameliorarea durerilor de migrenă. Dacă nu ai cu cine să faci sex, nu-ți face griji: masturbarea, care este mai mult decât sănătoasă, are același efect.

9 - Urmăriți un film de comedie

Cercetările din anii 1980 au descoperit că vizionarea de filme de comedie nu este doar distractiv, ci și un exercițiu minunat pentru cei cu durere. Acest lucru se datorează faptului că râsul ne face să avem o dispoziție bună, iar buna dispoziție, la rândul nostru, ne face să simțim mai puțin durere. Studii mai recente au dovedit deja această aceeași teorie.

***

Desigur, niciunul dintre aceste sfaturi nu înlocuiește o programare medicală bună. Dacă aveți dureri de ceva timp, consultați medicul și urmați recomandările sale.

* Publicat pe 12.03.2015

***

Știați că Curious Mega este și pe Instagram? Faceți clic aici pentru a ne urma și rămâneți în vârful curiozităților exclusive!